非常健康6+1：遠(yuǎn)離頭痛

前言
第一部分 破解套在頭上的“緊箍咒”——頭痛的診斷和治療
　一、頭痛十分普遍
　二、為什么會(huì)頭痛
　三、頭痛是一些疾病向人們發(fā)出的信號(hào)
　?。ㄒ唬┳羁膳碌念^痛——顱內(nèi)占位性和血管性病變引起的頭痛
　?。ǘ┳畛Ｒ姷念^痛——肌收縮性頭痛
　?。ㄈ┳钇胀ǖ念^痛——全身性疾病引起的頭痛
　?。ㄋ模┳钹徑鞴偌膊∫鸬念^痛——眼、鼻、耳、齒和腦神經(jīng)等疾病引起的頭痛
　　（五）最容易忽略的頭痛——顱腦損傷引起的頭痛
　?。┳顝?fù)雜的頭痛——血管性頭痛
　四、怎樣早期認(rèn)清頭痛的真面目
　　（一）從哪些方面認(rèn)識(shí)頭痛
　?。ǘ╊^痛要做哪些檢查
　?。ㄈ┱J(rèn)識(shí)頭痛的一些特殊檢查法
　五、怎樣治療頭痛
　?。ㄒ唬┧幬镏委?br />　?。ǘ┪锢碇委?br />第二部分 頭痛病人的生活起居
　一、頭痛病人居室環(huán)境要健康
　　（一）警惕居室中破壞健康的殺手
　?。ǘ┘揖迎h(huán)境如何符合環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)
　二、頭痛病人生活要規(guī)律，
　　（一）順應(yīng)四時(shí)，起居有常
　　（二）充足的睡眠是健康的保證
　?。ㄈ┯幸娴臉I(yè)余愛好是防治頭痛的良方
　?。ㄋ模┗貧w自然
　三、頭痛病人更要戒煙限酒
　　（一）酒是頭痛的禍?zhǔn)?br />　?。ǘ┫銦煛侨魏稳颂貏e是頭痛病人健康的殺手
　四、不良心理，健康大敵，頭痛之忌，
　?。ㄒ唬┬睦矸磻?yīng)、心理不良和心理障礙
　?。ǘ╊^痛病人常見的心理障礙
　?。ㄈ┤穗H關(guān)系與頭痛
　　（四）頭痛病人要健康，貴在有顆平常心
第三部分 家人怎樣照顧頭痛病人
　一、對(duì)頭痛病人進(jìn)行健康教育
　　（一）自我監(jiān)測
　?。ǘ┳晕易o(hù)理
　?。ㄈ┖侠碛盟?br />　?。ㄋ模┳晕冶＝?br />　二、家人要警惕頭痛潛藏的疾病
　三、及時(shí)就醫(yī)，勸導(dǎo)休息
　四、心理關(guān)懷
　?。ㄒ唬槭裁匆獙?duì)頭痛病人進(jìn)行心理關(guān)懷
　　（二）怎樣對(duì)頭痛病人進(jìn)行心理關(guān)懷
第四部分 頭痛病人的運(yùn)動(dòng)與康復(fù)
　一、頭痛病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)有什么好處
　?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒
　　（二）運(yùn)動(dòng)能改善頭痛病人的心理
　二、頭痛病人怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
　三、頭痛病人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
　四、適合頭痛病人康復(fù)期的運(yùn)動(dòng)方式
第五部分 頭痛病人的營養(yǎng)與配餐
　一、頭痛病人飲食基本原則
　?。ㄒ唬┕?jié)制飲食有利康復(fù)
　　（二）營養(yǎng)均衡食物多樣
　?。ㄈ╋嬍城宓烫疬m宜
　?。ㄋ模┲v究飲水
　二、頭痛病人吃什么
　?。ㄒ唬└纳蒲貉h(huán)的食品
　　（二）含色氨酸的食品
　?。ㄈ┠芫徑忸^痛的食物
　　（四）食療經(jīng)驗(yàn)方
　三、頭痛病人不宜吃什么
第六部分 追查元兇，及時(shí)治療
　一、頭痛可能一點(diǎn)問題都沒有，也可能給病人帶來災(zāi)難性的后果
　?。ㄒ唬╋B內(nèi)占位性和血管性病變引起的頭痛最可怕
　?。ǘ┎荒芎鲆曨^部受傷后的頭痛
　二、查頭痛源頭，要抓年齡兩頭　　（兒童、老人），關(guān)注婦女
　?。ㄒ唬┡缘念^痛
　　（二）小兒的頭痛
　?。ㄈ┲欣夏耆说念^痛
　三、白領(lǐng)頭痛，防治有方