非常健康6+1：遠(yuǎn)離冠心病·心絞痛

第一部分 “冠脈”淤塞禍及心臟
　一、只要“心”好，一切都好
　?。ㄒ唬┤枪诿}堵塞惹的禍
　?。ǘ┕跔顒?dòng)脈硬化開始于兒童
　　（三）危險(xiǎn)因素聯(lián)手作惡導(dǎo)致冠心病
　?。ㄋ模┤汉ψ魉钫T發(fā)冠心病
　?。ㄎ澹┳R(shí)別冠心病的“臉譜”
　二、尋蹤覓跡，捕捉頑兇
　?。ㄒ唬┙议_心絞痛的“神秘面紗”
　?。ǘ皞善啤惫谛牟∽杂姓袛?shù)
　?。ㄈ┚桦[匿型冠心病發(fā)作
　三、分清“敵情”。各個(gè)擊破．
　?。ㄒ唬┘毙孕慕g痛發(fā)作重在止痛
　?。ǘ┬慕g痛緩解期必須堅(jiān)持服藥
　?。ㄈ?yīng)用藥物控制相關(guān)疾病
　?。ㄋ模皟蓚€(gè)A、B、C、D、E”搭配
　?。ㄎ澹┙o有病的心臟“修路架橋”
　?。┕谛牟〉闹嗅t(yī)中藥療法
　　（七）冠心病病人的心理調(diào)適
第二部分 科學(xué)生活確保健康
　一、生活安排講科學(xué)
　　（一）泰然生活
　?。ǘ┣宓嬍?br />　　（三）戒除惡習(xí)不吸煙
　?。ㄋ模┧甙才乓送咨?br />　　（五）常注重生活細(xì)節(jié)
　?。┒嚓P(guān)注天氣變化
　　（七）出差旅游自量力
　?。ò耍┍M量少駕車外出
　?。ň牛┓渴马氝m度而行
　二、保持健康心理狀態(tài)
　　（一）不良精神因素的影響
　?。ǘ┕谛牟〔∪诵睦碚系K
　?。ㄈ┕谛牟〔∪诵睦肀＝?br />第三部分 悉心呵護(hù)臨危不亂
　一、家人呵護(hù)病祛一半
　?。ㄒ唬┎∪丝释胰说暮亲o(hù)
　?。ǘ┘彝プo(hù)理的工作內(nèi)容
　?。ㄈ└愫眉彝プo(hù)理的措施
　二、心絞痛發(fā)作積極止痛
　?。ㄒ唬┎∪肆⒖叹偷匦菹?br />　?。ǘ┶s快使用急救藥盒
　　（三）急救藥盒的使用方法
　?。ㄋ模┦褂眉本人幒械淖⒁馐马?xiàng)
　?。ㄎ澹┏Ｓ霉谛牟〖本鹊闹谐伤?br />　三、心肌梗死發(fā)生就地急救
　　（一）心肌梗死的疼痛特征
　?。ǘ┬募」Ｋ赖默F(xiàn)場(chǎng)急救
　?。ㄈ┤斯ば姆螐?fù)蘇的操作
　四、猝死突發(fā)立刻進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)
　　（一）猝死的臨床表現(xiàn)
　?。ǘ┾赖默F(xiàn)場(chǎng)急救
第四部分 臺(tái)理飲食勝過(guò)藥方
　一、冠心病病人的食物選擇
　二、冠心病病人的合理膳食
　?。ㄒ唬┖侠砩攀车囊饬x
　?。ǘ┖侠砩攀车脑瓌t
　?。ㄈ┖侠砩攀车拇胧　?br />　三、搞好四季飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
　?。ㄒ唬┐杭镜娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)調(diào)理
　　（二）夏季的飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
　?。ㄈ┣锛镜娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)調(diào)理
　　（四）冬季的飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
　四、冠心病病人的膳食要求
　?。ㄒ唬┦澄锲焚|(zhì)要求
　?。ǘ┻M(jìn)食形式要求
　?。ㄈ┍３掷硐塍w重
　　（四）一日膳食結(jié)構(gòu)
　?。ㄎ澹┠翱帧蹦懝檀?br />　五、冠心病的飲食療法
　　（一）飲食療法的意義
　?。ǘ╋嬍朝煼ǖ脑瓌t
　?。ㄈ┲嗅t(yī)藥膳的輔助治療
第五部分 適度運(yùn)動(dòng)延年益壽
　一、運(yùn)動(dòng)鍛煉預(yù)防冠心病
　?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)鍛煉消耗大量能量
　?。ǘ┻\(yùn)動(dòng)鍛煉全面增強(qiáng)體質(zhì)
　?。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)鍛煉講究科學(xué)性
　二、冠心病的體育療法
　?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病具有治療作用
　?。ǘ┎灰藦氖逻\(yùn)動(dòng)的冠心病病人
　?。ㄈ┕谛牟〔∪说倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇
　?。ㄋ模┕谛牟〔∪诉\(yùn)動(dòng)的小心安排
第六部分 加強(qiáng)監(jiān)護(hù)嚴(yán)防突發(fā)事件
　一、提防冠心病突然發(fā)作
　?。ㄒ唬┨岱劳话l(fā)事件的原則
　?。ǘ┨岱佬慕g痛急性發(fā)作
　　（三）提防心肌梗死的發(fā)生
　?。ㄋ模╊A(yù)防心肌梗死后再梗死
　?。ㄎ澹┲?jǐn)防冠心病病人發(fā)生猝死
　二、學(xué)會(huì)自我觀察病情
　?。ㄒ唬┳晕冶O(jiān)測(cè)心臟功能
　?。ǘ┳晕疫M(jìn)行身體檢查
　?。ㄈ┳晕遗袛嘈慕g痛
　?。ㄋ模┒ㄆ谏厢t(yī)院復(fù)查