高質(zhì)量生活的好習(xí)慣

第一章　壞習(xí)慣：我們的絆腳石
固執(zhí)讓你不近人情　1
急躁，總將事情搞砸　3
懶惰者自誤誤人　5
愛(ài)面子——你的心理包袱　8
情緒化，易傷身　10
沒(méi)人喜歡嘮叨嘴　12
無(wú)主見(jiàn)者無(wú)自信　14
膽小怕事，只能茍安　17
抱怨，讓事情更糟　19
不守時(shí)者無(wú)信譽(yù)　21
粗心大意，因小失大　23
責(zé)任感的缺失——避重就輕　25
小心眼兒，狹隘的代名詞　29
自私，為自我鑄就的牢籠　31
自卑者方愁眉苦臉　33
自以為是，盲目自滿(mǎn)　36
疑心病，可怕的信任殺手　38
搬弄是非，你在離間誰(shuí)　41
眼高手低，永無(wú)成績(jī)　43
吹毛求疵，水至清則無(wú)魚(yú)　45
第二章　好習(xí)慣：成功的助推劑
人人喜歡自信的臉　49
性格越開(kāi)朗，笑容越燦爛　52
熱情，事業(yè)的第一推動(dòng)力　54
表達(dá)自己，亮出自己　56
肯定自己，讓心靈充滿(mǎn)活力　59
鼓勵(lì)自己，欣賞別人　62
自省，讓你的內(nèi)心更豐富　64
心胸寬廣，容人者得人　66
腹有詩(shī)書(shū)氣自華　69
心靈越豐富，生活越有度　72
善于控制情緒，造就良好人際關(guān)系　75
冷靜，從容應(yīng)對(duì)危局　7
謙遜，為你的個(gè)人形象加分　9
注重細(xì)節(jié)，完美無(wú)瑕　82
敢冒險(xiǎn)方能成就大事業(yè)　84
變通，你能解決任何問(wèn)題　88
第三章　培養(yǎng)做人的好習(xí)慣
尊重別人的姓名　91
用握手表達(dá)你的誠(chéng)意　94
大聲說(shuō)話，大膽表達(dá)　97
讓你的眼睛“會(huì)說(shuō)話”　99
傾聽(tīng)，好人緣的秘密　102
談吐講“不凡”，表達(dá)要藝術(shù)　104
幽它一默又何妨　107
簡(jiǎn)潔，讓自己干練一點(diǎn)　109
少談些自己，多談些他人　112
學(xué)會(huì)交流，與人協(xié)作　114
尊重別人的隱私　117
用批評(píng)來(lái)校正自己　119
好男兒，要顧家　122
愛(ài)要及時(shí)表達(dá)　124
善用愛(ài)的便條　127
學(xué)會(huì)不加班　129
把周末留給家人　131
第四章　培養(yǎng)做事的好習(xí)慣
確定有效的目標(biāo)　135
用戰(zhàn)略意識(shí)來(lái)掌控全局　137
凡事計(jì)劃，有備無(wú)患　139
照章做事，尊重規(guī)則　141
掌握時(shí)間管理的要領(lǐng)　145
大事化小，分段完成　148
做要事而不是做急事　150
善用“80　20法則”　153
及時(shí)授權(quán)和分工　155
讓壓力變?yōu)閯?dòng)力　158
立即行動(dòng)，162
一次只做一件事　165
投入百分百，效率百分百　168
別讓小事絆住腳　171
讓你的辦公桌整潔有序　173
讓電話簡(jiǎn)潔起來(lái)　175
讓堅(jiān)持成為習(xí)慣　180
盡善盡美，善始善終　183
第五章　讓高質(zhì)量的生活成為一種習(xí)慣
別忽視早餐　185
飯吃八分飽　189
讓蔬菜水果作伴　192
要想水靈靈，每天8杯水　194
每天一杯健康茶　196
維生素讓你更年輕　199
戒掉酒煙，還自己一份清爽　202
閑暇不妨閉目養(yǎng)養(yǎng)神　204
優(yōu)質(zhì)睡眠，自己創(chuàng)造　206
尊重你的生物鐘　208
早起半小時(shí)，一天好精神　212
隨時(shí)隨地來(lái)健身　213
減肥有技巧，每天走樓梯，217
讓脂肪在繩子上燃燒　219
與你的寵物一起散步　222
簡(jiǎn)單健身法則，快速步行　224
健康，是“跑”出來(lái)的　227
爬爬山，出出汗　230
游泳——最佳瘦身運(yùn)動(dòng)　232
走進(jìn)健身房，讓器材來(lái)幫你　235
動(dòng)感單車(chē)，活力無(wú)限　237
隱形體操——辦公室運(yùn)動(dòng)有妙招　241
定期體檢，不可或缺　243