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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　陳式簡(jiǎn)易22式太極拳，是在陳式傳統(tǒng)太極拳（老架、新架）的基礎(chǔ)上提煉出來(lái)的簡(jiǎn)化套路，是專門為陳式太極拳愛好者提供的入門套路，也是進(jìn)入傳統(tǒng)太極拳的階梯。其套路結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔明快，易學(xué)易練，符合當(dāng)今的生活節(jié)奏。雖然動(dòng)作套路只有22個(gè)，但動(dòng)作特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格卻保持了濃郁的傳統(tǒng)韻味，舒展大方，圓活連貫，氣勢(shì)騰然。隨書附DVD光盤：國(guó)際傳媒集團(tuán)攜手太極名家打造的專業(yè)影像，陳式太極拳道選入門讀物，太極全國(guó)冠軍示范教學(xué)，高清晰度彩圖/影像展示，詳細(xì)分解動(dòng)作練習(xí)與指導(dǎo)＋全套標(biāo)準(zhǔn)演練。

作者簡(jiǎn)介

　　馬暢，女，畢業(yè)于北京體育大學(xué)。全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍，國(guó)家武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員（健將），國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判、國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員。陳式太極拳第十三代傳人。自幼隨父馬國(guó)相習(xí)練武術(shù)、太極拳。多次參加省、市、國(guó)家、國(guó)際舉行的武術(shù)、太極拳競(jìng)賽，共獲金牌20多枚?，F(xiàn)為馬國(guó)相太極武館館長(zhǎng)兼總教練。曾出演功夫電影《東方獅王》（飾演鄧晨暉），發(fā)表武術(shù)論文多篇。

圖書目錄

第一章 “由道至武，至大無(wú)極”的太極拳
　【一】由道至武的太極拳
　【二】太極正宗——陳式太極拳
　【三】陳式太極拳的拳術(shù)特點(diǎn)和練功要領(lǐng)
　?。ㄒ唬╆愂教珮O六大拳術(shù)特點(diǎn)
　　（二）陳式太極九大練功要領(lǐng)
　【四】太極之用——強(qiáng)其體魄，養(yǎng)其性情
第二章陳式太極拳功法入門
　【一】太極拳的禮儀
　　（一）抱拳禮
　?。ǘ┚瞎Y
　【二】太極拳站樁功
　　（一）渾圓樁
　?。ǘ鈽?br />　　（三）升降樁
　?。ㄋ模╅_合樁
　【三】太極拳的基本手型與步型
　　（一）手型
　?。ǘ┎叫?br />第三章　陳式太極拳簡(jiǎn)易22式拳譜
　第一式：起勢(shì)
　第二式：金剛搗碓
　第三式：懶扎衣
　第四式：六封四閉
　第五式：?jiǎn)伪?br />　第六式：雙推掌
　第七式：三換掌
　第八式：中盤
　第九式：前招
　第十式：后招
　第十一式：右野馬分鬃
　第十二式：左野馬分鬃
　第十三式：左金雞獨(dú)立
　第十四式：右金雞獨(dú)立
　第十五式：倒卷肱
　第十六式：白鶴亮翅
　第十七式：白蛇吐信
　第十八式：掩手肱拳
　第十九式：猿猴獻(xiàn)果
　第二十式：當(dāng)頭炮
　第二十一式：金剛搗碓
　第二十二式：收勢(shì)
附錄：鑒賞太極拳