圖解大手印

噶瑪噶舉皈依境 4
編者序　發(fā)掘心中的寶藏 6
本書閱讀導(dǎo)航 14
大手印四瑜伽的品級(jí)與道地 33
大手印四瑜伽的修法體系 34
大手印的淵源與分類
1．開宗明義：何謂大手??？ 38
2．追根溯源：大手印的傳承歷史 40
3．噶舉之父：帝洛巴 42
4．苦修者的典范：那洛巴 44
5．西藏噶舉之父：馬爾巴 48
6．西藏噶舉第二代祖師：米勒日巴 50
7．西藏噶舉的發(fā)展：岡波巴與達(dá)波噶舉 54
8．達(dá)波噶舉的傳承：“四大八小”　56
9．大手印的分類：
實(shí)住大手印、空樂大手印、光明大手印 58
10．適合中等根性者修習(xí)的：空樂大手印 60
11．最上的大手印法門：光明大手印 62
12．止貢噶舉對(duì)大手印的發(fā)展：
大手印五支圓滿道與六成就法 64
你必須了解的
1．佛教的世界觀：萬物不離五蘊(yùn) 68
2．萬有生滅的動(dòng)力：業(yè)與因果 70
3．萬有的共性：無常、苦、無我 72
4．宇宙間的一切萬法：輪回與涅 74
5．有情世間：六道與三界 76
6．超越輪回的成佛之地：凈土 78
7．佛的智慧德相：三身 80
8．佛的五智：大圓鏡智、妙觀察智、成所作智、平等性智、
法界體性智 82
9．概念的區(qū)分：大手印與手印 84
10．大手印三要（1）：見 86
11．大手印三要（2）：定 88
12．大手印三要（3）：行 90
13．修持大手印的根本境界：除妄見性 92
修法的前行
第一節(jié)　將凡俗心轉(zhuǎn)向佛法的思維修習(xí)：四共加行
1．人身難得：理解人身的可貴 98
2．生命無常：將對(duì)死亡的恐懼化為修行的動(dòng)機(jī) 102
3．因果業(yè)報(bào)：認(rèn)識(shí)輪回與解脫的關(guān)鍵 104
4．輪回皆苦：舍離六道輪回 108
第二節(jié)　入門的先導(dǎo)：四不共加行
1．皈依大禮拜：免于誤入歧途 114
2．觀想金剛薩 ：清除障難 116
3．供奉曼達(dá)：最圓滿的資糧 122
4．上師相應(yīng)法：來自上師的悲智加持 130
大手印四瑜伽
第一節(jié)　修習(xí)大手印的基礎(chǔ)姿勢(shì)：七支坐法
1．七支坐法的技巧：端直其身，坐金剛座…… 138
2．七支坐法的效能：三安穩(wěn)與四憶念 140
第二節(jié)　正修法第一：專注瑜伽法
1．集中注意力于具體事物的方法：專注于小球．小木塊法 144
2．佛之身、口、意三業(yè)的象征法：
觀想佛像、字像、明點(diǎn)法 146
3．柔氣修法：金剛數(shù)息法 148
4．剛氣修法：寶瓶氣 154
5．切斷想念的方法：切念法 156
6．放任想念的方法：縱念法 158
7．控制想念的方法：心不動(dòng)念法 160
8．專注瑜伽最后安止境：平靜無波 164
第三節(jié)　正修法第二：無生瑜伽法
1．觀察心之動(dòng)與不動(dòng)的本性：心行處滅，言語道斷 168
2．通達(dá)無上菩提：無取無舍 172
3．無生瑜伽禪定（1）：觀察三時(shí)之幻 174
4．無生瑜伽禪定（2）：觀察心之是物非物 176
5．無生瑜伽禪定（3）：觀察心之不可數(shù) 178
第四節(jié)　正修法第三：特殊瑜伽法
1．睡夢(mèng)喻：了悟色即是心 184
2．水冰喻：認(rèn)知萬象本體無二無別 186
3．水波喻：化一切為一元 188
第五節(jié)　正修法第四：無修瑜伽法與結(jié)論
1．證得無上菩提：大手印的涅境界 192
2．結(jié)論一：修習(xí)大手印瑜伽的四個(gè)層面 194
3．結(jié)論二：菩提道上的障礙 196
大手印五支圓滿道
1．修法的前行：發(fā)菩提心 200
2．密咒的精華：本尊瑜伽 202
3．智慧的精華：上師瑜伽 206
4．中觀的精華：大手印禪修 210
5．佛果的精華：回向功德 212
那洛六成就法
1．靈熱成就法（1）：前行修習(xí) 216
2．靈熱成就法（2）：根本修習(xí)之靈熱發(fā)生 222
3．靈熱成就法（3）：根本修習(xí)之靈熱經(jīng)驗(yàn)與靈熱超勝 228
4．靈熱成就法（4）：實(shí)驗(yàn)修習(xí) 232
5．幻觀成就法：認(rèn)證一切皆為虛幻 240
6．夢(mèng)觀成就法（1）：明悉夢(mèng)境法與轉(zhuǎn)變夢(mèng)境法 244
7．夢(mèng)觀成就法（2）：認(rèn)識(shí)夢(mèng)境之幻并觀其實(shí)相 248
8．凈光成就法：根本凈光、道凈光與果凈光 250
9．中陰成就法（1）：證入清凈法身 254
10．中陰成就法（2）：證入凈報(bào)身 258
11．中陰成就法（3）：證入勝化身 260
12．轉(zhuǎn)識(shí)成就法：殊勝的破瓦法 262
大手印的合修法與常見問題對(duì)治
1．合修法（1）：大手印與九節(jié)佛風(fēng) 266
2．合修法（2）：大手印與大攤尸 268
3．合修法（3）：大手印與看光 270
4．常見問題（1）：外泄與失控 272
5．常見問題（2）：氣結(jié) 274
6．常見問題（3）：慌亂與氣逆 276
附錄一　恒河大手印釋 278
附錄二　大手印愿文釋 292
附錄三　椎擊三要訣勝法解說 307
附加目錄
修法故事　那洛巴經(jīng)歷十二重考驗(yàn) 46
修法故事　云游四方、善于說法的米勒日巴大師 52
專　題　關(guān)于獻(xiàn)曼達(dá) 128
?！☆}　“嗡”“阿”“口牛 ”三字明咒的含義 152
修法故事　牧童覓心 180
修法故事　岡波巴大師修煉靈熱的經(jīng)歷 238