全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程·體育與健康教程（第3版）

序
修訂版前言
體質(zhì)健康 文化促進(jìn)篇
　第一章 體質(zhì)與健康生活要素
　　第一節(jié) 體質(zhì)與健康的概述
　　　一、健康的定義
　　　二、HELP哲學(xué)觀與健康
　　　三、影響健康生活的因素
　　第二節(jié) 體質(zhì)與健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)
　　　一、體質(zhì)與健康的關(guān)系
　　　二、健康的評(píng)價(jià)
　　　三、生活方式與健康
　　　四、體育與健康促進(jìn)
　　第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與健康研究新進(jìn)展
　　　一、運(yùn)動(dòng)與自由基
　　　二、運(yùn)動(dòng)與細(xì)胞凋亡
　　　三、運(yùn)動(dòng)與免疫
　第二章 體育保健的原理與方法
　　第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的能源
　　　一、磷酸原系統(tǒng)(ATP—CP系統(tǒng))
　　　二、乳酸能供能系統(tǒng)
　　　三、有氧代謝系統(tǒng)
　　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方與應(yīng)用
　　　一、運(yùn)動(dòng)處方的概念
　　　二、運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用
　　第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與保健
　　　一、運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)與處理
　　　二、突發(fā)情況下的自救與互救
　　第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
　　　一、基本營(yíng)養(yǎng)概念
　　　二、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
　第三章 體育文化與健康促進(jìn)
　　第一節(jié) 體育文化概述
　　　一、體育文化的起源與發(fā)展
　　　二、體育文化的特征
　　　三、東、西方體育文化的比較
　　第二節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化
　　　一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的起源與發(fā)展
　　　二、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的特征
　　　三、奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的價(jià)值
　　第三節(jié) 大眾體育文化
　　　一、大眾體育文化的起源與發(fā)展
　　　二、大眾體育文化的特征
　　　三、大眾體育文化的價(jià)值
　　第四節(jié) 校園體育文化
　　　一、校園體育文化的起源和發(fā)展
　　　二、校園體育文化的特征
　　　三、校園體育文化的價(jià)值
身體素質(zhì)篇
　第四章 提高身體基本活動(dòng)能力
　　第一節(jié) 身體基本活動(dòng)能力的內(nèi)涵
　　　一、何謂身體基本活動(dòng)能力
　　　二、身體基本活動(dòng)能力與身體素質(zhì)的關(guān)系
　　　三、發(fā)展身體基本活動(dòng)能力的現(xiàn)實(shí)意義
　　第二節(jié)　發(fā)展身體基本活動(dòng)能力的手段和方法
　　　一、發(fā)展奔跑、跳躍活動(dòng)能力的手段和方法
　　　二、發(fā)展投擲能力的手段與方法
　　　三、發(fā)展懸垂與支撐能力的手段和方法
　　　四、發(fā)展攀、爬能力的手段、與方法
　　　五、發(fā)展負(fù)重、搬運(yùn)能力的手段和方法
　　　六、發(fā)展涉水能力的手段和方法
　　　七、發(fā)展綜合性能力的手段和方法
　第五章 發(fā)展身體基本素質(zhì)
　　第一節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)
　　　一、力量素質(zhì)的分類(lèi)
　　　二、影響力量素質(zhì)發(fā)展的因素
　　　三、發(fā)展力量素質(zhì)的原則
　　　四、發(fā)展力量素質(zhì)的方法和手段
　　　五、發(fā)展力量素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方
　　　六、力量素質(zhì)的測(cè)定與評(píng)價(jià)
　　第二節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)
　　　一、耐力素質(zhì)分類(lèi)
　　　二、影響耐力素質(zhì)發(fā)展的因素
　　　三、發(fā)展耐力素質(zhì)的原則
　　　四、發(fā)展耐力素質(zhì)的方法與手段
　　　五、發(fā)展耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方
　　　六、耐力素質(zhì)的測(cè)定與評(píng)價(jià)
　　第三節(jié) 速度素質(zhì)
　　　一、速度素質(zhì)的分類(lèi)
　　　二、影響速度素質(zhì)發(fā)展的因素
　　　三、發(fā)展速度素質(zhì)的原則
　　　四、發(fā)展速度素質(zhì)的方法與手段
　　　五、發(fā)展速度素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方
　　　六、速度素質(zhì)的測(cè)定與評(píng)價(jià)
　　第四節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)
　　　一、靈敏素質(zhì)的分類(lèi)
　　　二、影響靈敏素質(zhì)發(fā)展的因素
　　　三、發(fā)展靈敏素質(zhì)的原則
　　　四、發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法與手段
　　　五、發(fā)展靈敏素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方
　　　六、靈敏素質(zhì)的測(cè)定與評(píng)價(jià)
　　第五節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)
　　　一、柔韌素質(zhì)的分類(lèi)
　　　二、影響柔韌素質(zhì)發(fā)展的因素
　　　三、發(fā)展柔韌素質(zhì)的原則
　　　四、發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法與手段
　　　五、發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方
　　　六、柔韌素質(zhì)的測(cè)定與評(píng)價(jià)
　第六章 野外生存
　　第一節(jié) 野營(yíng)
　　　一、組織與準(zhǔn)備
　　　二、野外行進(jìn)
　　　三、野外扎營(yíng)
　　　四、營(yíng)地生活
　　第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)
　　　一、組織與準(zhǔn)備
　　　二、作業(yè)進(jìn)行
　　　三、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　　四、特別提示
　　第三節(jié) 登山與攀巖
　　　一、組織與裝備
　　　二、登山攀巖技術(shù)
　　　三、特別提示
運(yùn)動(dòng)技能篇
　第七章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
　　第一節(jié) 籃球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、基本戰(zhàn)術(shù)
　　　三、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　第二節(jié) 排球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、基本戰(zhàn)術(shù)
　　　三、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　第三節(jié) 足球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、基本戰(zhàn)術(shù)
　　　三、特別提示
　　　四、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　第四節(jié) 乒乓球
　　　一、基本技術(shù)和練習(xí)方法
　　　二、擊球質(zhì)量的技術(shù)要素與基本環(huán)節(jié)
　　　三、規(guī)則簡(jiǎn)介與比賽方法
　　第五節(jié) 羽毛球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、基本戰(zhàn)術(shù)
　　　三、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　第六節(jié) 手球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、規(guī)則簡(jiǎn)介
　　第七節(jié) 棒壘球
　　　一、基本技術(shù)
　　　二、基本戰(zhàn)術(shù)
　　　三、比賽方法與規(guī)則簡(jiǎn)介
　第八章 游泳運(yùn)動(dòng)
　第九章 搏擊運(yùn)動(dòng)
形體健美篇
　第十章 形體運(yùn)動(dòng)
　第十一章 健美運(yùn)動(dòng)
傳統(tǒng)保健篇
　第十二章 中華武術(shù)
　第十三章 保健按摩
休閑娛樂(lè)篇
　第十四章 休閑體育
　第十五章 娛樂(lè)體育