自我情緒調(diào)控ABC

　　一本實(shí)用的手冊(cè)，一些有效的建議，幫助你戰(zhàn)勝恐懼和自卑，從消極的情緒中解放出來(lái)。 本書(shū)使您了解到，您的情緒以及其他所有人的情緒是如何產(chǎn)生的，您可以怎樣更好地享受生活。您可以學(xué)習(xí)到，如何消除您的恐懼、壓抑、抑郁以及其他消極情緒。您將會(huì)在書(shū)中找到一系列解決問(wèn)題的具體建議，您甚至可以今天就立即開(kāi)始運(yùn)用它們?nèi)ナ鼓魈斓纳畎l(fā)生改變。情緒是重要的心理活動(dòng)，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個(gè)層次。 情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類(lèi)型。調(diào)理情緒的基本任務(wù)就是開(kāi)發(fā)積極情緒，限制消極情緒！開(kāi)發(fā)積極情緒，限制消極情緒，有四個(gè)要點(diǎn)：第一把握現(xiàn)實(shí)，第二看清事實(shí)，第三減少煩惱，第四投入精力。 本書(shū)結(jié)合一些比較權(quán)威的心理研究資料以及權(quán)威的心理專(zhuān)家的成果，希望能給那些渴望修煉積極心態(tài)的人帶去幫助！

暫缺《自我情緒調(diào)控ABC》作者簡(jiǎn)介