123,123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在閱讀本書(shū)之前，你一定聽(tīng)朋友說(shuō)過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)是如何地強(qiáng)身健體，炎炎夏日能泡在水里又是多么愉快的一件事。你的內(nèi)心已經(jīng)充滿(mǎn)著興奮和疑慮：我能不能學(xué)游泳？我怎樣學(xué)呢？我能學(xué)會(huì)嗎？會(huì)有危險(xiǎn)嗎……　其實(shí)這些疑惑是很多人都有的。游泳撇開(kāi)競(jìng)技體育來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)強(qiáng)身健體、老少皆宜的大眾化休閑運(yùn)動(dòng)，在游泳之前了解一些關(guān)系我們自身安全的知識(shí)是很重要的?！”緯?shū)就是特意為游泳初學(xué)者編寫(xiě)的。如果你是一位游泳初學(xué)者，想盡情體驗(yàn)游泳運(yùn)動(dòng)，那就讓我們從游泳最基本的入門(mén)知識(shí)開(kāi)始了解它，喜歡它，掌握它，進(jìn)而享受它給我們帶來(lái)的快樂(lè)！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《游泳入門(mén)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

1 入門(mén)須知
1.1　游泳運(yùn)動(dòng)概述
1.2　游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和分類(lèi)
1.2.1　游泳的特點(diǎn)
1.2.2　游泳的分類(lèi)
1.3　參加、欣賞游泳比賽
1.4　常見(jiàn)的游泳專(zhuān)用詞
2 實(shí)踐平臺(tái)
2.1　游泳運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
2.1.1　游泳環(huán)境
2.1.2　游泳裝備
2.1.3　入水前的準(zhǔn)備活動(dòng)
2.2　游泳基本功練習(xí)
2.2.1　扶水槽呼吸
2.2.2　腳打水練習(xí)
2.2.3　仰臥漂浮
2.2.4　劃水
2.2.5　深水中曲線(xiàn)劃水
2.2.6　垂直旋轉(zhuǎn)
2.2.7　池邊跳水
2.2.8　出發(fā)臺(tái)出發(fā)
2.3　安全游泳
2.3.1　游泳注意事項(xiàng)
2.3.2　運(yùn)動(dòng)外傷的預(yù)防與治療
2.3.3　救護(hù)與自救
2.3.4　游泳衛(wèi)生
2.4　少年兒童游泳
2.4.1　少年兒童的生理特點(diǎn)與游泳的關(guān)系
2.4.2　少年兒童的心理特點(diǎn)
2.5　冬泳
2.5.1　冬泳的好處
2.5.2　冬泳應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
3 技戰(zhàn)界面
3.1　基本技術(shù)
3.1.1　自由泳
3.1.2　仰泳
3.1.3　蛙泳
3.1.4　蝶泳
3.1.5　出發(fā)
3.1.6　轉(zhuǎn)身技術(shù)
3.2　混合泳技術(shù)
3.2.1　個(gè)人混合泳
3.2.2　混合泳接力
3.3　游泳競(jìng)賽的戰(zhàn)術(shù)
3.4　幾種泳姿的學(xué)習(xí)順序
3.5　制定訓(xùn)練計(jì)劃
4 游泳診所
4.1　理論咨詢(xún)臺(tái)
4.2　健康服務(wù)臺(tái)
4.2.1　均衡飲食
4.2.2　賽前飲食
4.2.3　能量補(bǔ)充
4.3　實(shí)踐參謀臺(tái)
4.3.1　游泳訓(xùn)練的一般原則
4.3.2　常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法
5 游泳健身
5.1　全民健身第一運(yùn)動(dòng)
5.2　各種泳姿的肌肉參與
5.3　游泳健身的方式方法
5.4　游泳瘦身
5.5　康復(fù)游泳
6 裁判與規(guī)則
7 游泳重要賽事及明星風(fēng)采