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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一般而言，每個(gè)人在自己的一生中都有過(guò)抑郁的體驗(yàn)，比如下崗失業(yè)、天災(zāi)人禍、生離死別、患病、高考落第、經(jīng)濟(jì)困難等等。但是，許多人都能很快從抑郁悲傷中解脫出來(lái)，因此，這類抑郁就屬于正常的情緒波動(dòng)。其實(shí)，即使真的得了抑郁癥，也千萬(wàn)不要驚慌，要知道，它很好對(duì)付。抑郁癥并不可怕，因?yàn)椤耙钟簟笔侨祟愓Ｇ榫w的一種，如果有足夠強(qiáng)大的愛(ài)的力量和生的信心作支撐，人完全可以從容地從抑郁中走出來(lái)，這份愛(ài)，包含著對(duì)自己的尊重，包含著對(duì)外部世界的寬容。本書吸納了大量經(jīng)典的案例以及抑郁癥患者的自述，不僅可以幫助讀者更加生動(dòng)深刻地認(rèn)識(shí)抑郁癥，還明確地告訴抑郁癥患者：你并不孤獨(dú)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《越抑郁越堅(jiān)強(qiáng)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

關(guān)于本書
緒言
認(rèn)識(shí)抑郁
　抑郁癥，心靈的陰影
　揭開(kāi)抑郁癥的面紗——什么是抑郁
　抑郁的表現(xiàn)
　抑郁癥種種
　抑郁癥在國(guó)外
是什么讓我們抑郁
　我們?yōu)槭裁磿?huì)郁悶
　性格特征誘發(fā)抑郁癥
　誘發(fā)抑郁癥的心理因素
　誘發(fā)抑郁癥的社會(huì)因素
　誘發(fā)抑郁癥的遺傳因素
抑郁帶來(lái)的危害
　抑郁帶來(lái)的八種困惑
　給患者帶來(lái)了無(wú)窮的痛苦
　自殺，抑郁帶來(lái)的最大危害
這就是抑郁癥嗎
　癥狀種種
　抑郁早知道——抑郁癥的早期癥狀
　似病非病——不易發(fā)現(xiàn)的抑郁癥
靠自己，打敗它
　注意睡眠、飲食
　規(guī)范自己的行為
　不要讓思想著魔
　明確你的價(jià)值和目標(biāo)
　建立良好的人際關(guān)系
　動(dòng)起來(lái)——運(yùn)動(dòng)療法
　休閑換健康
　提升心靈的高度
　我獨(dú)自走過(guò)的一場(chǎng)夢(mèng)魘
　一個(gè)美國(guó)抑郁癥患者的自述
　心病全靠心藥醫(yī)——一個(gè)心理學(xué)家的故事
　心理測(cè)試——抑郁離你有多遠(yuǎn)
向他人尋求幫助
　向醫(yī)生求助
　“吃”走抑郁，“吃”出健康
　藥到病除——求助于藥物
　關(guān)愛(ài)患者，用愛(ài)驅(qū)散陰影
　自殺，怎么辦？
結(jié)束語(yǔ)