隨身攜帶的健身房：辦公室健身ABC

定　價(jià)：￥22.80

作　者：	婦性保健課題專家組
出版社：	北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健美操

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ISBN：	9787530433874	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	24	頁(yè)數(shù)：	41	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　看著室外奔跑歡躍的人流，寫字樓里的白領(lǐng)族早就坐不住了?？墒牵龝?huì)、項(xiàng)目匯報(bào)、季度報(bào)表……怎么脫得開(kāi)身呢？唯一的辦法就是湊齊工作時(shí)所有零碎的時(shí)間鍛煉。擁有了本書，想要達(dá)成健身夢(mèng)想，一點(diǎn)也不難。想象，如果有一天，辦公室可以變得像健身房一樣，工作累的時(shí)候，你可以馬上舒暢地動(dòng)一動(dòng)，同事們可以隨興地加入，大家一起運(yùn)動(dòng)聊天，趕走疲勞，然后精神飽滿地繼續(xù)工作，是多么愜意美好的事情！在辦公室運(yùn)動(dòng)的秘訣，在于選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)。只要參閱本書，看圖學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，輕輕松松就可以把辦公室變成健身房。倘若本書能夠滿足您期盼健康與美麗的愿望，那便是我們最大的欣慰了?？炜旒尤虢∩硪蛔灏?！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《隨身攜帶的健身房：辦公室健身ABC》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

輕輕松松站立操
　1.頸部活化式
　2.背部矯正式
　3.手部放松式
　4.肩酸消除式
　5.腋下贅肉消除式
　6.失眠改善工
　7.胸部塑形式
　8.玉臂塑造式
　9.腰椎放松式
　10.駝背預(yù)防式
　11.瘦腰扭動(dòng)式
　12.美腿打造式
　13.便秘遠(yuǎn)離式
　14.輕松翹臀式
　15.遠(yuǎn)離高跟鞋后遺癥
　?。?）消除足骨盆前傾
　　（2）糾正骨盆前傾
　16.腳抽筋預(yù)防式
方方便便坐椅操
　1.強(qiáng)化聽(tīng)斬式
　2.眼睛明亮式
　3.鼻子暢通式
　4.頭部減壓式
　5.美頸修煉式
　6.玉臂塑造式
　7.柔軟手指式
　8.香肩鍛造式
　……
忙里偷閑辦公桌操