武術(shù)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	尚濟(jì)、劉光陸
出版社：	山西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	武術(shù)養(yǎng)生叢書(shū)
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787537726481	出版時(shí)間：	2006-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	137	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代武術(shù)雖然已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但它絕不等同于一般活動(dòng)肢體、鍛煉筋骨以增進(jìn)健康的體育運(yùn)動(dòng)。它是集體、用、藝三位一體的體育運(yùn)動(dòng)，它具有防病治病、防身自衛(wèi)、擒拿格斗、藝術(shù)表演、陶冶性情……多方面的功能，因而它的社會(huì)價(jià)值也是多方面的。本書(shū)為“武術(shù)養(yǎng)生叢書(shū)”之一，主要介紹了武術(shù)運(yùn)動(dòng)健身養(yǎng)生的生理與生物學(xué)機(jī)制、武術(shù)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法集粹等內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

　　尚濟(jì)，原西安公路交通大學(xué)力學(xué)系教授，早年畢業(yè)于清華大學(xué)，幼承家學(xué)，知識(shí)淵博，對(duì)文理各科，皆有所研究。先生自幼酷愛(ài)武術(shù)，13歲開(kāi)始學(xué)拳，從師多人，通曉多種拳法及長(zhǎng)短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名家郭云深先生的第四代傳人。先生刻苦練習(xí)數(shù)十年如一日。內(nèi)、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳為綱，并采納諸家拳法的優(yōu)點(diǎn)，熔于一爐，有獨(dú)特的風(fēng)格，在武學(xué)方面獨(dú)樹(shù)一幟。先生數(shù)十年來(lái)，將全部業(yè)余時(shí)間都進(jìn)行了武術(shù)研究，極少參加社會(huì)活動(dòng)。1984年，在武術(shù)界朋友的邀請(qǐng)和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究會(huì)”會(huì)長(zhǎng)，接受了國(guó)內(nèi)外武術(shù)團(tuán)體和武術(shù)愛(ài)好者的多次訪問(wèn)、交流，并多次組隊(duì)代表陜西參加全國(guó)各種武術(shù)比賽；1987年受聘為“中國(guó)武術(shù)學(xué)會(huì)”委員，先后參加過(guò)多次全國(guó)性武術(shù)研討會(huì)，發(fā)表了許多篇有關(guān)形意拳的論文。先生從未設(shè)場(chǎng)授徒，然而國(guó)內(nèi)外聞名來(lái)訪及登門拜師求教者，絡(luò)繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到了英、美、德、意、

圖書(shū)目錄

第一章概述
第一節(jié) 武術(shù)之起源與發(fā)展 1
第二節(jié) 現(xiàn)代武術(shù)的價(jià)值 2

第二章與武術(shù)養(yǎng)生有關(guān)的中國(guó)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論知識(shí)
第一節(jié) 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō) 5
第二節(jié) 五行學(xué)說(shuō) 7
第三節(jié) 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō) 8
第四節(jié) 精、氣、神 10

第三章武術(shù)運(yùn)動(dòng)健身養(yǎng)生的
生理與生物學(xué)機(jī)制
第一節(jié) 兩種不同類型的武術(shù)運(yùn)動(dòng) 13
第二節(jié) 柔和勻緩型運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體
養(yǎng)生的生理學(xué)依據(jù) 15

第四章武術(shù)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法集粹
第一節(jié) 呼吸法 21
第二節(jié) 拔筋法 29
第三節(jié) 站樁法 37
第四節(jié) 盤根 45
第五節(jié) 八段錦 53
第六節(jié) 易筋經(jīng) 59
第七節(jié) 形意內(nèi)功 63
第八節(jié) 少林旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)法 68
第九節(jié) 通背健身二十四式 78
第十節(jié) 楊式太極拳單式練法 92
第十一節(jié) 古太極拳單式健身練法 102
第十二節(jié) 五行培補(bǔ)五臟法 118
第十三節(jié) 象形健身十法 128