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健康生活方式與長壽

定　價：￥5.40

作　者：	傅善來編
出版社：	上?？茖W技術出版公司
叢編項：	老年生活禮書
標　簽：	其他

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ISBN：	9787532366989	出版時間：	2002-10-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　本書針對老年人這一特殊群體，從日常生活規(guī)律、膳食營養(yǎng)均衡、科學生活方式以及日常居家保健等幾個方面，向老年讀者普及基本的醫(yī)學常識、營養(yǎng)知識以及保健常識，使老年朋友能夠更健康、更長壽。

作者簡介

暫缺《健康生活方式與長壽》作者簡介

圖書目錄

第一章生活節(jié)奏要有規(guī)律
第一節(jié) 充足睡眠不熬夜
第二節(jié) 目標定位在確切
第三節(jié) 培養(yǎng)一項業(yè)余愛好
第四節(jié) 適度運動
第二章全面均衡適量營養(yǎng)
第一節(jié) 五大營養(yǎng)誤區(qū)
第二節(jié) 科學營養(yǎng)三大原則
第三節(jié) 健康膳食十要素
第三章良好的衛(wèi)生習慣
第一節(jié) 不吸煙
第二節(jié) 不飲酒
第三節(jié) 要喝茶
第四節(jié) 居室衛(wèi)生
第四章居家保健常識
第一節(jié) 一日保健
第二節(jié) 四季保健
第三節(jié) 健康監(jiān)護
附錄健身運動10節(jié)
人類壽命面臨的第三次飛躍（代后記）