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內(nèi)容簡介

　　我國運用藥善食養(yǎng)生的歷史，至少已有3000余生。作為臨床施治八法之一的“補法”，愈來愈被人們所重視。中醫(yī)理論中的“治未病”、“急則治標，緩則治本”的觀點逐漸被人們所認同。在生活節(jié)奏日益加快的今天，許多人都處于一種亞健康狀態(tài)，各種現(xiàn)代化的醫(yī)學儀器檢查都顯示不出有什么器質(zhì)性的病變，西方醫(yī)學對此常常束手無策。而中醫(yī)則根據(jù)“虛則補之，實則攻之；寒則熱之，熱則寒之”的科學理念，辯證施治，根據(jù)季節(jié)合理利用食物和藥物對機體的影響，從而達到調(diào)理陰陽、健康長壽的目的。

作者簡介

暫缺《進補養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

第一章進補簡述
　一、進補的目的
　二、補什么
　三、什么是“虛”
　　1. 后天致虛的因素
　　2. 虛的種類和癥狀
　四、進補要注意什么
　　1. 進補與年齡、稟賦的關(guān)系
　　2. 進補與飲食的關(guān)系
　　3. 進補與情志、起居的關(guān)系
　　4. 進補方法的選擇
第二章食補
　一、食補常識
　　1. 食物的“四性”和“五味”
　　2. 食補的作用
　　3. 食補的注意事項
　　4. 食補的種類
　　5. 食藥之間的禁忌
　　6. 關(guān)注飲食安全
　二、補充微量營養(yǎng)素
　　1. 你缺哪種營養(yǎng)素
　　2. 如何補充維生素
　　3. 人到中年要“鎂”食
　　4. 多年補鈣為何仍缺鈣
　三、不同年齡階段的食補
　　1. 幼年時期以調(diào)為補
　　2. 青少年時期以食為補
　　3. 中年時期調(diào)補應(yīng)持恒
　　4. 老年時期食補為先
　四、不同人群的食補
　　1. 男性食補壯元陽
　　2. 婦女性食補調(diào)氣血
　　3. 時尚女性補出性感
　五、不同季節(jié)的食補
　六、常用食品的進補作用
第三章藥補
　一、藥補常識
　二、不同癥狀的藥補
　三、常見病癥的藥補
第四章神補
　一、如何神補
　二、營養(yǎng)你的大腦