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作者序
目錄
一、美人們，我們把瘦身餐變好吃了！
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均衡分配營養(yǎng)素，讓你瘦得健康又美麗!
減少熱量吃進肚子的10大妙招！
哪些營養(yǎng)素能幫助代謝脂肪?
外食的美味低卡要訣!
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二、10種減肥必吃食材的美味食譜
魔芋
泡菜拌魔芋
鹵味拼盤
海鮮魔芋湯
鮮蝦魔芋煲
番茄
辣拌小菜
什錦鮮蔬炒
意大利纖蔬湯
茄汁海鮮意大利面
番茄蘑菇蛋卷
芹菜
蔬菜沙拉棒
芹菜海帶卷
綜合丸子湯
窈窕糙米粥
木耳
涼拌高纖三絲
健康米粉炒
金菇發(fā)菜湯
冬瓜
冬瓜竹筍瘦身湯
文蛤冬瓜蒸
卷心菜
鮮蔬生菜卷
地中海沙拉
卷心菜魚湯
清瘦爽口涼面
蘿卜
鄉(xiāng)村野菜湯
關東煮
酸辣湯
麻醬面
竹筍
百香拌竹筍
香烤竹筍干貝串
竹筍干貝湯
什錦燒面
海帶
海帶野味燒
味噌海帶湯
生菜
夏威夷沙拉
烤鮭魚生菜卷
總匯三明治
三、美體塑身茶飲
玫瑰
玫瑰蜜棗茶
理氣玫瑰茶
菊花
輕身茶
鄉(xiāng)村消脂茶
薏仁
補氣薏仁茶
薏仁冬瓜茶
茯苓
茯苓窈窕茶
輕身提氣茶
山楂
身心舒暢茶
四、50卡甜點大集合
白木耳
雙色銀耳鮮果凍
什錦水果拌銀耳
蔓越莓果干
蔓越莓魔芋凍飲
什錦燒仙草
愛玉
百香愛玉
杏仁水果愛玉
優(yōu)格
熱帶水果優(yōu)酪乳
綜合水果優(yōu)格
高纖蘇打
鮪魚夾心
高纖水果小點
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