大學(xué)運(yùn)動健康

導(dǎo)言
第一篇 運(yùn)動健康知識篇
第一章 大學(xué)終身體育教育概論
第一節(jié) 我國體育人口與大學(xué)生體質(zhì)簡況
第二節(jié) 終身運(yùn)動與健康
第三節(jié) 大學(xué)終身體育教育的目標(biāo)與模式
第二章 健康與亞健康概論
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 亞健康概述
第三章 運(yùn)動與人體概論
第一節(jié) 人體的主要器官系統(tǒng)與運(yùn)動
第二節(jié) 人體的不同發(fā)展時期與運(yùn)動
第三節(jié) 運(yùn)動與能量
第四節(jié) 人體的有氧運(yùn)動能力與無氧運(yùn)動能力
第五節(jié) 運(yùn)動與應(yīng)激
第四章 大學(xué)生體適能與健康
第一節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 體適能商的構(gòu)成
第三節(jié) 健康體適能的檢測內(nèi)容
第五章 終身運(yùn)動保健常識
第一節(jié) 合理的營養(yǎng)
第二節(jié) 講究運(yùn)動衛(wèi)生
第三節(jié) 重視運(yùn)動環(huán)境對人體的影響
第四節(jié) 運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第六章 大學(xué)生個性化運(yùn)動健康教育體系
第一節(jié) 個性化科學(xué)運(yùn)動的原則
第二節(jié) 運(yùn)動健康的自我保健
第三節(jié) 個性化健康運(yùn)動處方
第七章 大學(xué)生終身運(yùn)動健康與健身
第一節(jié) 大學(xué)生的身體與心理特點
第二節(jié) 形體塑造與健康
第三節(jié) 專業(yè)與運(yùn)動健康
第四節(jié) 體重控制與健康
第五節(jié) 大學(xué)女生的終身運(yùn)動健康
第八章 殘障大學(xué)生的運(yùn)動與健康
第一節(jié) 殘障人體育是大眾體育的構(gòu)成因素
第二節(jié) 殘障大學(xué)生運(yùn)動健康的意義
第三節(jié) 殘障大學(xué)生的運(yùn)動康復(fù)處方
第四節(jié) 殘障大學(xué)生運(yùn)動健康的注意事項
第二篇 運(yùn)動健康評價篇
第九章 運(yùn)動與體質(zhì)健康及其評價
第一節(jié) 運(yùn)動對體質(zhì)健康的影響
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的自我監(jiān)測與評價
第四節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的群體測量與評價
第十章 運(yùn)動與心理健康及其評價
第一節(jié) 心理健康概述
第二節(jié) 運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的測量與評價
第十一章 運(yùn)動與社會適應(yīng)及其評價
第一節(jié) 培養(yǎng)適應(yīng)社會的參與意識與價值觀念
第二節(jié) 健康促進(jìn)運(yùn)動對社會適應(yīng)能力培養(yǎng)
第三節(jié) 社會適應(yīng)能力的建議評價內(nèi)容
第十二章 運(yùn)動與道德健康
第一節(jié) 道德健康概述
第二節(jié) 運(yùn)動與道德健康
網(wǎng)絡(luò)鏈接
第三篇 運(yùn)動與健康促進(jìn)篇
第十三章 練習(xí)方法與健康促進(jìn)
第一節(jié) 平衡練習(xí)
第二節(jié) 伸展練習(xí)
第三節(jié) 有氧練習(xí)
第四節(jié) 力量練習(xí)
第五節(jié) 速度練習(xí)
第六節(jié) 靈敏性、協(xié)調(diào)性練習(xí)
第七節(jié) 自然力鍛煉
第十四章 民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動與健康促進(jìn)
第一節(jié) 太極拳運(yùn)動
第二節(jié) 長拳、南拳
第三節(jié) 武術(shù)器械運(yùn)動
第四節(jié) 傳統(tǒng)保健醫(yī)療體操
第五節(jié) 傳統(tǒng)有氧操舞
第六節(jié) 舞龍舞獅運(yùn)動
第十五章 球類運(yùn)動與健康促進(jìn)
第一節(jié) 籃球運(yùn)動
第二節(jié) 足球運(yùn)動
第三節(jié) 排球運(yùn)動
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動
第五節(jié) 羽毛球運(yùn)動
第十六章 時尚體育與健康促進(jìn)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動
第二節(jié) 高爾夫球運(yùn)動
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 舍賓運(yùn)動
第五節(jié) 冰雪輪滑運(yùn)動
第十七章 休閑體育與健康促進(jìn)
第一節(jié) 健身跑
第二節(jié) 游泳運(yùn)動
第三節(jié) 自行車運(yùn)動
第四節(jié) 保齡球運(yùn)動
第五節(jié) 有氧操舞
第十八章 體育探險與健康促進(jìn)
第一節(jié) 定向運(yùn)動
第二節(jié) 野外生存
第三節(jié) 拓展運(yùn)動
第十九章 體育旅游與健康促進(jìn)
第一節(jié) 體育旅游與拮抗亞健康
第二節(jié) 體育旅游與社會適應(yīng)
第三節(jié) 體育旅游與自然療法