西藏生死之書：藏傳佛教生死觀

作者 自序 
譯者 序 
第一篇 生 
第一章 在死亡的鏡子中 
1.現(xiàn)代世界的死亡 
2.走過生死的旅程 
第二章 無常 
1.大騙局 
2.動(dòng)的惰性 
3.面對死亡 
4.認(rèn)真看待生命 
5.秋天的云 
第三章 反省與改變 
1.接受死亡 
2.心靈深處的改變 
3.死亡的心跳 
4.處理“改變” 
5.戰(zhàn)士的精神
6.無常的訊息：死亡之中有什么希望？
7.不變者 
第四章 心性 
1.心與心性 
2.天空與云 
3.四種錯(cuò)誤 
4.往內(nèi)看 
5.覺悟的諾言 
第五章 把心帶回家 
1.修　心 
2.禪坐的心要 
3.正念的修習(xí) 
4.自然的大安詳 
5.禪坐的方法 
6.姿勢 
7.三種禪坐方法 
8.禪坐中的心 
9.微妙的平衡 
10.思想與情緒：波浪與海洋 
11.經(jīng) 驗(yàn) 
12.休 息 
13.結(jié)合：動(dòng)中禪 
14.靈 感 
第六章 演化、業(yè)與輪回 
1.輪回的若干可能“證據(jù)” 
2.心的連續(xù) 
3.業(yè) 
4.善心 
5.創(chuàng)造力 
6.責(zé)任 
7.西藏的轉(zhuǎn)世 
第七章 中陰與其他實(shí)相 
1.中陰 
2.不確定和機(jī)會(huì) 
3.其他實(shí)相 
4. 生死都在他們的手掌中 
第八章 這一世：自然中陰 
1.業(yè)的景象 
2.六道 
3.認(rèn)知的門 
4.無我的智慧 
5.修行道上的自我 
6.聰明的向?qū)?nbsp;
7.三種智慧的工具 
8.修行道上的疑問 
第九章 精神之路 
1.尋找精神之路 
2.如何行道 
3.上師 
4.恭敬心的提煉 
5.加持之流 
6.上師相應(yīng)法：與上師的智慧心結(jié)合 
第十章 心要 
1.見 
2.禪定 
3.行 
4.虹光身 
第十一章 對臨終關(guān)懷者的叮嚀 
1.表達(dá)無條件的愛 
2.說真話 
3. 臨終的恐懼 
4.未完成的事 
5.道別 
6.走向安詳?shù)乃劳?nbsp;
第十二章 慈悲：如意寶珠 
1.慈悲的邏輯 
2.施受法的故事與慈悲的力量 
3.如何喚醒愛心和慈悲 
4.施受法的階段 
5.施受法的加行 
6. 主要的施受法 
7.為臨終者而修的施受法 
8. 神圣的秘密 
第十三章 給臨終者的精神幫助 
1.在臨終者的床邊 
2.給予希望和找尋寬恕 
3.尋找精神上的修持 
4.基本頗瓦法 
5.利用頗瓦法來幫助臨終者 
6.奉獻(xiàn)我們的死亡 
第十四章 臨終修習(xí) 
1.死亡的那一刻 
2.放下執(zhí)著 
3.進(jìn)入清明的覺察 
4.臨終開示 
5.臨終修習(xí) 
6.頗瓦法：意識的轉(zhuǎn)換
7. 死時(shí)祈禱的功德 
8.臨終的氣氛 
9.離開身體 
第十五章 死亡的過程 
1.自然壽命的耗盡 
2.過早的死亡
3.臨終的“痛苦”中陰
4.死亡的過程 
5.臨終的姿勢 
6.外分解：五根和五大 
7.內(nèi)分解 
8.“三毒”的死亡 
第十六章 基礎(chǔ)地 
1.基礎(chǔ)地 
2.凡夫心的基礎(chǔ)地 
3.母與子的會(huì)合 
4.地光明的顯現(xiàn)時(shí)間 
5.一位上師之死 
第十七章 內(nèi)在的光芒 
1.法性的四個(gè)階段 
2.了解法性 
3.認(rèn)證 
第十八章 受生中陰 
1.意生身 
2.中陰身的經(jīng)驗(yàn) 
3.受生中陰的長短 
4.審判 
5.心的力量 
6.再 生 
第十九章 亡者超薦 
1.何時(shí)幫助亡者 
2.如何幫助亡者 
3.亡者的覺察力 
4.西藏佛教的亡者超薦法 
5.幫助遺族 
6.中心的修行 
7.保持心的開放8.結(jié)束悲傷并從中學(xué)習(xí) 
第二十章 瀕死經(jīng)驗(yàn):上天堂的階梯？ 
1.黑暗與隧道 
2.光 
3.與受生中陰相同的經(jīng)驗(yàn) 
4.回陽人：西藏人的瀕死經(jīng)驗(yàn) 
5.瀕死經(jīng)驗(yàn)的訊息 
6.瀕死經(jīng)驗(yàn)的意義 
第二十一章 共通的歷程 
1.中陰的顯露 
2.睡夢的過程 
3.意念和情緒的過程 
4.日常生活的過程 
5.喜悅的能量 
6.不斷開展的整體性 
第二十二章 和平的仆人 
附錄一：我的上師門 
附錄二：有關(guān)死亡的問題
1.維生 
2.允許死亡的發(fā)生 
3.選擇死亡 
4.其他疑問 
附錄三：兩個(gè)故事 
1.挑樂絲 
2.瑞克 
附錄四：兩個(gè)咒 
1.金剛上師咒 
2.大悲咒 
注解 
參考書目（英文部分）
參考書目（中文部分） 
感謝啟事 
作者簡介 
彩圖釋解