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完全健康手冊（全三冊）

完全健康手冊（全三冊）

定　價：￥48.00

作　者： （美）杰庫斯基 著；梁世澤 譯
出版社： 中央編譯出版社
叢編項：
標　簽： 養(yǎng)生保健技巧

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ISBN： 9787801094155 出版時間： 2000-11-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數： 252 字數：  

內容簡介

　　《完全健康手冊：做錯運動有害健康》作者根據其工作經驗，對一些大眾化健身技巧作了具體的分析，解釋了哪種鍛煉方式有益身體健康，哪種對增進身體健康不起作用。強調在選擇運動方式時必須根據身體狀況及所能承受的緊張壓力程度而定，這一點是非常重要的?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運動有害健康》還列舉了減肥的最佳健身方法及激發(fā)你運動積極性的技巧，并收入了150項針對健康和健身方式的忠告?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運動有害健康》的理論并不是毫無根據的，都是你想達到健康水準所應該掌握的東西。

作者簡介

暫缺《完全健康手冊（全三冊）》作者簡介

圖書目錄

引言
第一章 當你開始或繼續(xù)一個健身計劃時，首先應考慮四項要素
第二章 鍛煉運動基本知識
第三章 鍛煉運動和你的選擇
第四章 有關身體和健康的一些有幫助的事實
第五章 哪些運動類型最適合于你？
第六章 家庭健身器材袖珍指導
第七章 運動傷害與防治
第八章 背部受傷因應之道
第九章 特殊人士的健身之道
第十章 完全健身運動手冊
結論

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