我的最怕：人類無聲殺手高血壓病的自白

第一章 你認識我嗎？
“人類無聲殺手”高血壓病的自白
第二章 你想進一步了解我嗎
你知道我的術語有多少嗎
我迷惑了你嗎
我是不治之癥嗎
患上我你能長壽嗎
我是遺傳病嗎
你知道我是如何分類分期的嗎
老年人患上我特征是什么
我為什么會升高
一天內我會波動嗎
你知道什么是臨界高血壓嗎
有我正常嗎
患上我能“跟著感覺走”嗎
瘦子比胖子危險嗎
吃得胖與我有關系嗎
“白大褂效應”是什么
你敢輕視我的早期癥狀嗎
我害怕你信任醫(yī)生
心率的快慢對我有影響嗎
控制我的收縮壓和脈壓重要嗎
你知道自己鼻出血怎么辦嗎
憑感覺你能知道我存在嗎
我驟降你受得了嗎
你盲目把我降到正常水平對你好嗎
把我降得越低越好嗎
化學元素與我有關嗎
患上我你的配偶怎么辦
中醫(yī)對我是怎樣分型的
你不該學會的正確自測法
你知道有關我的換算法嗎
清晨與晚上的我不一樣
患上我有哪些臨床表現(xiàn)
第三章 你知道我與你的緣份嗎
你知道對我的常規(guī)檢查嗎
如何正確測量我
你治療前為啥還要檢查我
測量我為什么會發(fā)生誤差
你明白為什么測我越測越高嗎
你知道家庭測我應注意的問題嗎
你鼻出血為啥要查我
你查血糖很重要嗎
你知道我最厲害時的表現(xiàn)嗎
你的血粘滯度與我有關嗎
你敢不重視血黏度檢查嗎
你不敢不重視尿常規(guī)檢查
你更不敢不重視心臟檢查
你知道定期測我的好處嗎
患上我為啥要檢查腎臟
患上我為啥還要檢查眼底
一次測定能確定我的輕重嗎
長期吃藥又不定期查我的壞處你知道嗎
無論輕重，只要患上我你敢不檢查嗎
醫(yī)生為啥一天24小時都要測定我
第四章 你知道我怕什么嗎
1。我怕你飲食上預防我
我不想讓你知道你的飲食原則
我很怕你限鹽補鉀
吃芹菜能預防我嗎
你常喝牛奶我害怕
海帶是我的敵人
我不愿看到你常吃蘋果
你巧吃花生預防我
我聞到洋蔥昧就想跑
早晨飲水預防我
你常吃小白菜我嘔吐
我不敢聞的是大豆及制品
綠豆及制品我害怕
吃玉米及玉米油預防我
你常吃香蕉我頭痛
你吃魚我反胃
常吃苦瓜預防我
你吃梨，我發(fā)怵
你常吃西瓜我沒了家
柿子是我朋友鈉的天敵
獼猴桃，趕我跑
見紅棗我就逃
你吃核桃預防我
蝦皮蝦皮，我的大敵
蜂蜜蜂蜜，你要我著急
你吃芝麻及制晶我害怕
常飲菊花茶能防我
你吃兩紅柿，讓我挺著急
你吃馬鈴薯，我象中了毒
你吃山藥，我受煎熬
我不想看到冬瓜
你吃胡蘿卜，讓我壞了肚
適量食植物油預防我
你多食蔬菜我不來
多攝纖維素，我一聽就發(fā)怵
適量攝入優(yōu)質蛋白質我害怕
2。我害怕的運動預防
你用做運動前的檢查嗎
我害怕你會巧安排運動時間
我喜歡你身體不好去運動
我不想讓你知道鍛練的正確步驟
我怕你運動強度合理
懂得成年人如何防我嗎
明白婦女怎樣防我嗎
我怕你從自我做起預防我
散步也能預防我
你利用健身腳踏車運動我不滿
你飯前運動我害怕
我不想看到你運動前的準備活動
常打太極拳預防我
我還怕你適度爬樓梯
你適度跳舞我心煩
你“微笑輕松運動”我哭泣
你慢跑對我好處少
我怕你運動時選對鞋
我喜歡你迷戀高爾夫球
我特怕你做擦頸甩臂降壓操
更怕你常做預防我的運動操
3。我害怕的生活保健預防
我不想讓你知道的日常生活手冊
你有好心情，我象吃蒼蠅
你患便秘我高興
我怕你進行日光浴
你節(jié)日放縱我高興
你上午護理我抗議
你足部按摩我害怕
我還怕你常按壓足三里
按壓合谷穴預防我
我怕你常刺激手背兩側
你垂釣，我害怕
傾聽音樂，你舒坦我很煩
常梳頭發(fā)預防我
我不想讓你了解家庭護理原則
你懂三個三，讓我苦無邊
你最好糊涂過夏天
你不關注寒冷我高興
你別知道我有哪十怕
你是我襲擊的高危人群嗎
我猖狂的九大時刻你不懂
女性高危時刻我不告訴你
你交談方式正確我害怕
我害怕你生活有規(guī)律
緩慢起床預防我
中午小睡有利你
環(huán)境幽靜預防我
你工作馳張有度我心煩
患上我你結婚不檢我高興
工作鍛練安排好，我藏身機會就
會少
你吸煙，我高興
敲打足底預防我
熱酒壺溫暖法我失意
你笑口常開我心煩
我常怕你深呼吸
糊涂人發(fā)生意外我高興
你遠離噪音非我意
你情緒消極我高興
我喜歡你心理壓力大
4。我害怕的并發(fā)癥預防
我不想讓你知道并發(fā)癥有多少
我怕你警惕我的并發(fā)癥
我怕你明白我的預后因素
你千萬別知道對我的一級預防
你頭痛，嘔吐不警惕我高興
我喜歡你耳鳴時不就醫(yī)
你氣短心悸別就醫(yī)
你手足麻木我發(fā)威
預防腦血管疾病我害怕
更不樂意你預防腦動脈硬化
你警惕心肌梗塞我生氣
你預防冠心病我著急
我害怕你預防腦中風
你不重視高血脂我高興
我希望“將軍肚”不預防我
我特喜歡打鼾的人
第五章 你知道如何對付我嗎
1。我不想讓你知道的對付我的方法
你掌握了對付我的正確方法我著急
你別知道把我控制到多少為好
你別想把我徹底根除
不顯示癥狀你別理我才好呢
我突然升高你怎么辦
我怕你早發(fā)現(xiàn)我早治療
你懂得要降我需循序漸進嗎
我不讓你知道對付我先治什么病
你會綜合調理我害怕
平衡降我使我累
使我生病的個體化療法
致我死亡的階梯療法
2。對付我的藥物法
你千萬別明白對付我的用藥原則
發(fā)現(xiàn)我你敢馬上服藥嗎
我怕你服藥從小劑量開始
我不想讓你知道何時服藥最好
你堅持長期服藥我可怎么辦
我希望你興趣代替醫(yī)藥
不能讓你知道對付我的藥和藥性
我怕你會選擇對付我的常用藥
我害怕的利尿藥
β受體阻滯劑是我的克星
我的天敵a受體阻滯劑
鈣離子拮抗劑是我頭疼的名字
血管緊張素轉換酶抑制劑氣死我
使我斃命的血管緊張素Ⅱ受體拈抗劑
你不該知道的一線用藥各自特點
你不要學會我驟然升高的用藥法
患上我的老年人不應知道的
不想讓你知道的利尿藥的重新評估
你別學會自我調整用藥法
我害怕VC和路丁配合用
不讓我活的中成藥
3。你不該知道的用藥注意事項
你擅自停藥我舒服
你不慎用藥我高興
降我不降脂，是我高興時
我一降，你敢立即停藥嗎
常服阿司匹林對誰好·
你單一用藥我興奮
你敢迷信進口藥、新藥、高價藥嗎
你認為用藥越多越好我高興
你敢不測我就用藥嗎
你敢憑經驗服藥嗎
你最好認為服不服藥沒差別
你敢盲目購藥吃嗎
忌根據(jù)病情輕重決定是否用藥
你不敢大量服西洋參
你知道誰不敢服利血平嗎
你感冒了為什么不服用速效傷風膠囊
患上我的婦女敢吃避孕藥嗎
你敢盲目使用VITE嗎
廉價藥也能對付我嗎
4。對付我的非藥物法
你敢單純用藥嗎
對付我的茶療法
我害怕的粥療法
我不愿看的菜療法
我不敢提的湯療法
我頭疼的果菜汁療法
我惡心的磁療法
我仇視的色彩療法
對付我的書畫療法
我不忍聞的藥忱方法
使我頭痛的刷浴療法
我不敢看的針灸療法
讓我生氣的氣功療法
我心驚肉跳的刮痧療法
賞花療法壓迫我
洗足療法趕跑我
拔罐療法氣死我
敷貼療法惱死我
按摩療法撕碎了我
第六章 你想遠離我嗎
1。你能從飲食中遠離我嗎
鹽足我的好朋友
高脂肪高膽固醇是我的溫床
你長期吃得太飽我高興
肥肉肥肉我的朋友
烈酒，我的摯友
濃茶使我把根扎
你過晚的晚餐是我的
你常赴盛宴，大壯我膽
你暴食暴飲我有精神
你多吃味精調我口味
你隨意用人參，能壯我骨筋
你敢用咖啡提神嗎
我喜歡你多吃螃蟹
菠蘿使我快樂
蛋黃蛋黃，我的干糧
你多吃面包壯我體
我喜歡你飲缺鈣的水
你飲缺鉀水我高興
你少吃肥肉我傷心
我不讓你學會喝水的學問
2。我怕你生活中遠離我
我不讓你知道我的誤區(qū)
你能控制住我嗎
不信你能購買好的血壓計
你敢長期打麻將嗎
你敢長時問下棋嗎
我喜歡你打撲克
你用力過猛，我趕快上升
你情緒激動，該我沖鋒
疲勞過度，我在你身上常住
你直立過久，我頻頻得手
你扭秧歌，似我在喝可樂
你敢做高危險動作嗎
你長期接手機我喜歡
你過分看球賽，咱兩個就同在
你妒火中燒我興奮
悲痛你哭我也“哭”
我想使你起床后馬上運動
你不該知道的冬季起居十忌
你高枕，我放心
你臥床不起，我更易攻擊
你敢大膽地開車嗎
你敢不小心持重物嗎
你敢聽強刺激的音樂嗎
你長時間看電視我高興
我不想讓你知道洗浴注意事項
你敢隨意用冷水浴嗎
你穿衣不慎我高興
你后仰洗頭，活該我牛
你炒股頭暈，我內心特順
你能過好性生活嗎
你不敢上廁所時間過長
蹲著大便，我上你肩
我怕你睡姿象個彎月亮
附錄
附錄二
附錄三