遠(yuǎn)離中風(fēng)

第一節(jié) 肥胖癥的一般知識(shí)
一、你肥胖嗎………………………………
1.標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)易計(jì)算方法…………
2.最新的中國(guó)人的肥胖計(jì)算方法……
3.測(cè)量腰圍和臀圍的簡(jiǎn)易方法………
4.青少年兒童的肥胖計(jì)算方法………
二、全球胖子知多少………………………
三、科學(xué)地認(rèn)識(shí)肥胖………………………
1.肥胖癥的分類(lèi)………………………
2.肥胖癥的各種癥狀…………………
3.肥胖癥的并發(fā)癥……………………
第二節(jié) 導(dǎo)致肥胖癥的不良生活方式
一、我們?cè)趺窗l(fā)胖的………………………
1.熱量攝取過(guò)多………………………
2.遺傳因素………………………………
3.身體熱量消耗少………………………
4.疾病……………………………………
二、中國(guó)人肥胖癥的特點(diǎn)………………
三、導(dǎo)致肥胖的50種想法………………
四、為什么油炸的食品不宜多吃………
五、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致兒童肥胖癥…………
六、缺乏營(yíng)養(yǎng)也會(huì)胖……………………
七、晚飯吃得多不利于健康……………
八、肥胖癥與精神心理因素的關(guān)系……
九、壓力使女人肥胖……………………
十、憂(yōu)郁癥的孩子長(zhǎng)大易肥胖…………
十一、家長(zhǎng)造成的壞習(xí)慣………………
十二、小胖的壞習(xí)慣……………………
十三、電視與兒童肥胖癥………………
十四、肥胖與氣候
——炎熱的夏季為何還會(huì)讓人發(fā)胖..
1.蓄積體力………………………………
2.視力疲勞………………………………
3.過(guò)涼致肥………………………………
4.冷飲“陷阱”……………………….
5.養(yǎng)生誤導(dǎo)………………………………
6.減肥反彈………………………………
十五、生活形態(tài)改變致婚后“發(fā)?！?br />第三節(jié) 如何預(yù)防肥胖癥
……
第四節(jié) 已患肥胖癥怎么辦
……
第五節(jié) 可操作的減肥食療鍛煉方法
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