男人健康補(bǔ)食譜

　　健康的身體是一切事業(yè)的基礎(chǔ)，人體是由細(xì)胞所組成，每天不停地進(jìn)行新了蒼茫謝作用，新舊細(xì)胞不斷地在作更替；新陳代謝的循環(huán)，完全仰賴營養(yǎng)的攝取。追求健康的身體，除了要保持良好的生活與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣儲(chǔ)備體能外，攝取均衡的飲食更是奠定健康身體的最基本要素。如果你家中的男孩正在成長的階段，千萬不要忽略幼兒童時(shí)期與青少年時(shí)期的均衡均衡飲食；如果孩子是個(gè)運(yùn)動(dòng)同手或喜愛運(yùn)動(dòng)的陽光少年，則需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平日應(yīng)吃魚、肉、乳制品、黃綠色蔬菜、水果及根莖類食物，來補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素；而補(bǔ)充熱能則可多吃谷類、糖及適量的油脂類食物。當(dāng)家中的男人逐漸邁入中老年人階段，則必須減少食用演粉類食物，更需避免動(dòng)物性脂肪的攝取；因?yàn)閯?dòng)物性脂肪容易增加血液中的膽固醇，造成高血壓與心血疾病的發(fā)生?！赌腥私】笛a(bǔ)食譜》運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，設(shè)計(jì)出四十多道照顧男人的健康膳肴，不論你是女人還是男人，都可以參考《男人健康補(bǔ)食譜》中不同年齡階段的養(yǎng)生料理，在平日的家常菜肴中配佐上一兩種健康養(yǎng)生膳食或甜點(diǎn)飲料，相信不僅能照顧到家中大小男人的身體健康，一定也會(huì)為你的廚藝加分，為家庭增添歡樂與驚喜呢？

　　陳皓雯自組成立“宗貝家庭創(chuàng)意文字工作室”，喜歡撰寫親子、朋友與大地萬物問生生互動(dòng)的文章。經(jīng)常與家人一同旅行，用文字與影像記錄所看見的一切美好事物。經(jīng)歷《綠生活》雜志主編長榮航空旅游文宣資深文案美食雜志資深采訪編輯現(xiàn)職“寶貝家庭創(chuàng)意文字工作室”負(fù)責(zé)人養(yǎng)生保健叢書作者美食料理叢書作者自然旅游叢書作者親子教育叢書作者重要著作《玩寶島嬉游記》《媽媽蝦米亞VS孩子圖一丫記》《女人304050美味養(yǎng)生膳》（編著）