大學生健康方案

第一章 認識健康——健康是完成學業(yè)的保證，健康是事業(yè)成功的基石，健康是幸福之門的鑰匙
健康理念／3
健康的內(nèi)容/3
影響健康的因素／6
大學生的生理、心理特征／8
生理特征／8
心理特征／11
大學生心理健康的評價／18
心理健康對大學生健康成長的意義／21
大學生常見的心理問題與調(diào)適／22
自我概念的矛盾／22
情緒障礙／25
不良意志品質(zhì)／29
品德發(fā)展中的心理障礙／33
學習中常見的心理問題／34
人際交往中存在的問題／37
應(yīng)激與大學生健康/4l

第二章 生活方式與健康——生活方式影響健康，生話方式影響學業(yè)，生話方式影響前途和命運
如何建立良好的生活方式／49
娛樂與健康/51
運動與健康/53
開展體育運動的意義／53
體育運動對身體各系統(tǒng)的影響／55
如何掌握適當?shù)倪\動量／58
女生的生理特點與體育運動／6D
運動損傷及其防治／63
劇烈活動后四不宜／66
常見運動性疾病及防治／67
休閑與健康／72
飲食營養(yǎng)與健康／75
膳食結(jié)構(gòu)與疾病／75
大學生的營養(yǎng)需要／78
大學生平衡膳食的原則／84
養(yǎng)成良好的飲食習慣／86
日常生活中的補腦食物／9D
衛(wèi)生習慣與健康/113
起居衛(wèi)生與健康／114
口腔衛(wèi)生與健康／115
環(huán)境衛(wèi)生與健康／118
不良行為和生活方式對健康的危害/120
吸煙與大學生健康／122
飲酒與大學生健康／127
吸毒與大學生健康／131
濫用藥物與大學生健康／134

第三章 戀愛與健康——愛情是把雙刃劍。“戀愛”可促人奮進，“戀愛” 可助人成功；“戀愛” 可使人頹廢，“戀愛”可毀人前程
男女性器官的形態(tài)及功能／140
青春期性成熟的標志／147
性意識的覺醒與發(fā)展／149
大學生的性心理特點／150
大學生同居及未婚先孕／151
性道德／155
樹立正確的性觀念／164
性道德修~／166
避孕知iR／167
大學生戀愛心理障礙及調(diào)適／169
大學生性心理障礙及調(diào)適/170

第四章 健康與學業(yè)——科學用腦可提高學習效率，科學用腦有益于身心健康
學習過程中用腦衛(wèi)生與健康／179
如何發(fā)揮大腦的最佳功能／l79
如何節(jié)約用腦／184
如何保護腦力／199
學習過程中用眼衛(wèi)生與健康／202

第五章 常見傳染病的防治——傳染病如同洪水猛獸。大學生過的是集體生活，一旦出現(xiàn)疫情，將會造成大面積傳播。了解一些傳染病知識很有必要
傳染病概述／209
常見傳染病的防治／217
病毒性肝炎／217
肺結(jié)核／224
流行性感冒／227
細菌性痢疾／229
麻疹／231
風疹／232
傷寒／234
霍亂／235
傳染性非典型肺炎／236
常見性傳播疾病的防治／241
梅毒／245
淋病／248
尖銳濕疣／252
艾滋?。?53

第六章 節(jié)見病防治——為了順利完成學業(yè)，必須有一個健康強壯的身體，對于“頭痛腦熱” 要及時診治否則將會小病變大病
常見癥狀的臨床意義和初步處理／26l
頭痛／261
發(fā)熱／264
咳嗽／266
腹痛／267
腹瀉／269
便秘／271
心悸／272
惡心、嘔吐／273
暈厥／275
常見病的防治／276
上呼吸道感染／276
急性扁桃體炎／278
急性支炎／279
肺炎／279
急性胃腸炎／281
急性闌尾)炎／282
慢性胃炎／283
高血壓?。?84
病毒性心肌炎／286
風濕性心瓣膜?。?87
尿路結(jié)石／289
蕁麻疹／290
痛經(jīng)／291
近視眼／292
常見的心身疾病、心理障礙與行為障礙／293
心身疾?。?93
心理障礙／295
行為障礙／302

第七章 突發(fā)疾病與意外傷害的現(xiàn)場急救
——突發(fā)意外在所難免。關(guān)鍵是處理措施是否得當，處理得當可使俊人轉(zhuǎn)危為安，
處理不當則會使人喪命或造成終生殘疾
常用急救技術(shù)／308
心肺腦復蘇術(shù)／308
出血急救術(shù)／312
常見急癥的急救／315
休克／315
中暑／317
急性酒精中毒／318
食物中毒／319
觸電／323
溺水／325
鼻外傷／328
顱腦損傷／329
脊柱創(chuàng)傷／333
腹部損傷／335
四肢創(chuàng)傷／338
切割傷／343
刺傷／344
扭傷／345
鼻出血／345
包皮嵌頓／346
燒燙傷／347