心理健康自測自療

上篇　心理健康常識
第一章　什么是心理健康
什么叫心理健康
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
有關(guān)心理健康的主要學(xué)說
影響心理健康的個人因素有哪些
壓力對心理健康的影響
心理因素與健康的關(guān)系
懷孕與胎兒的心理健康特點
嬰幼兒的心理健康特點
兒童的心理健康特點
青少年的心理健康特點
青春期性心理健康的特征
后青春期的心理健康特點
中年人的心理健康特點
老年人的心理健康特點
第二章　易出現(xiàn)的心理問題
人人都經(jīng)歷過的逆反心理
自私心理有個程度問題
狹隘心理是自私的孿生兄弟
吝嗇心理也是自私的一種表現(xiàn)
極易產(chǎn)生的虛榮心理
嫉妒心理最傷人
過分貪婪導(dǎo)致心緒難平
猜疑心理令人坐臥不寧
喪失信心易導(dǎo)致悲觀心理
沒有自信必然自卑
人人都會遇到的挫折感
為什么會產(chǎn)生恐懼心理
逃避不是解決問題的好方法
現(xiàn)代社會常見的焦慮心理
過度緊張后果嚴(yán)重
抑郁心理已成為常見病
要想成功杜絕浮躁
追求完美要適度
仇恨心理要不得
報復(fù)心理像毒蛇
偏執(zhí)心理導(dǎo)致行為怪異
發(fā)怒使人喪失理智
過于自負(fù)就是偏執(zhí)
你有過厭倦情緒嗎
現(xiàn)代社會的副產(chǎn)品——孤獨感
過分依賴是心理不成熟的表現(xiàn)
人生目標(biāo)缺失癥——空虛心理
你怕與人交往嗎——社交焦慮癥
懷舊心理讓人停步不前
第三章 如何保持心理平衡
如何做到心理平衡
學(xué)會緩解心理壓力
什么叫心理防御及方法
樂觀情緒是最寶貴的財富
不可或缺的幽默感
如何增強自信心
如何克服悲觀情緒
如何克服虛榮心理
如何克服浮躁情緒
如何排解壓抑情緒
曝量克制自私心理
防治貪婪與吝嗇的方法
如何戰(zhàn)勝嫉妒心理
如何克服自卑心理
避免空虛心理的傷害
如何避免出現(xiàn)孤獨心理
戰(zhàn)勝恐懼心理的幾點建議
克服害羞心理的好方法
你知道如何化解怒氣嗎
學(xué)會淡化仇恨心理
中篇　心理健康自我測試
第四章　什么是心理測試
什么是心理測試及作用
常見心理測試方法有哪些
什么叫情商與智商
智力測試的分類與應(yīng)用
什么是人格測試與應(yīng)用
什么是評定量表及分類
如何正確應(yīng)用心理測試
第五章　心理健康測試
你對挫折的承受能力
你的心理適應(yīng)能力如何
你的心理狀態(tài)是否健康
你目前是否有心理障礙
你是否有抑郁癥傾向
你目前的生活方式是否健康
你是否需要克服害羞心理
你的心理年齡是多大
你是否經(jīng)常被恐懼情緒所困擾
你是否有戰(zhàn)勝困難的勇氣
你是如何緩解壓力的
你是如何應(yīng)對煩惱的
你是否時常感到疲憊
你是否常常有孤獨的感覺
第六章　日常心理測試
你的個性屬于哪一種
你的情商是怎樣的
你了解自己性格的弱點嗎
你是否具有較強的競爭能力
你想獲得成功嗎
你是否具有實干精神
你與人交往的能力如何
你對愛情的看法是否正確
你想尋找什么樣的伴侶
你是否樂意幫助他人
你是如何看待金錢的
下篇　心理疾病自我診斷與治療
第七章　什么是心理疾病
什么叫心理疾病
判斷心理障礙的標(biāo)準(zhǔn)
引發(fā)心理障礙的原因
心理障礙的常見癥狀
常見心理障礙的分類
最常見的心理障礙——神經(jīng)癥
易于忽視的心理障礙——人格障礙
較嚴(yán)重的心理障礙——情感障礙
最隱秘的心理障礙——性心理障礙
最具社會因素的心理障礙——成癮
最嚴(yán)重的心理疾病——精神分裂癥
最危險的心理疾病——自殺
第八章　常見心理障礙
強迫性神經(jīng)癥的治療
焦慮性神經(jīng)癥的治療
恐懼性神經(jīng)癥的治療
疑病性神經(jīng)癥的治療
反社會型人格障礙的調(diào)適
強迫型人格障礙的調(diào)適
偏執(zhí)型人格障礙的調(diào)適
沖動型人格障礙的調(diào)適
心因性精神障礙的治療
第九章　常見心理疾病
抑郁癥的防治要點
癔病癥的防治要點
精神分裂癥的防治要點
神經(jīng)性厭食的防治要點
神經(jīng)衰弱癥的防治要點
心臟神經(jīng)癥的防治要點
胃腸神經(jīng)癥的防治要點
兒童情緒障礙的治療
兒童多動癥的防治要點
兒童品行障礙綜合癥的防治要點
老年性神經(jīng)癥的防治要點
第十章　常見心理治療方法
什么是心理治療
什么情況需要做心理治療
內(nèi)容豐富的精神分析療法
針對性強的行為療法
糾正看待事物方法的認(rèn)知療法
以現(xiàn)代設(shè)備為手段的生物反饋療法
對神經(jīng)癥非常有效的森田療法
具有良性誘導(dǎo)作用的暗示療法
讓不良隋緒迅速排解的宣泄療法
去除非理性思維的情緒療法
神奇的催眠療法
以時空為序的脫敏療法
通過聽覺享受去病的音樂療法
巧妙利用色彩的顏色療法
最易讓人接受的談心療法
全體家庭成員參與的家庭療法
以自信戰(zhàn)勝疾病的意念療法