丘吉爾說過：“睡眠是人生第一道美餐?！倍@道美餐，卻幾乎需要人生三分之一的時間去享受?？墒?，遺憾的是，這道美餐并不是每個人都能盡情地、科學地享受。有的人享受不足，欠賬太多，影響了健康。那么，怎樣才能讓睡眠這道美餐科學合理地、恰如其分地為人所享用，使人在享用中獲得健康，延年益壽呢？人們都說“民以食為天”，殊不知，一個人如果沒有了正常睡眠，也會“天塌天陷”的。有鑒于此，本書精選了有關睡眠的文章200余篇，從睡眠之于生命的重要，睡眠的時間，睡眠的質量，睡眠的方式，睡眠的姿勢到臥具的選擇，睡眠與疾病，睡眠與季節(jié)，睡眠的誤區(qū)，失眠的防治等等方面，分門別類地進行了介紹。并且還有對老人、幼兒、孕婦等群體睡眠的忠告以及古今中外對于睡眠的認識和體悟……堪稱一部“睡眠寶典”。捧讀之余，使人們睡得愜意、睡得甜蜜、睡得與丘吉爾有一樣的感悟，睡出質量來，睡出健康來。
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