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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書地對(duì)現(xiàn)代人不堪毒的困擾，詳細(xì)地介紹了多種方法，從簡(jiǎn)單的日常飲食，運(yùn)動(dòng)入手，為我們的身體打造一個(gè)健康的排毒系統(tǒng)。無(wú)論你追求的是美麗容顏，還是要擺脫疾病纏身的困擾，都要從排毒開始，給身體創(chuàng)造一個(gè)潔凈、通暢的內(nèi)環(huán)境，才能讓您充滿活力。當(dāng)排毒日漸成為人們津津樂(lè)道的話題時(shí)，本書的及時(shí)出版，可以減少很多無(wú)謂的金錢和時(shí)間上的浪費(fèi)。排毒不是一兩次健身和幾盒藥丸就能解決的，把排毒變成生活的一部分，在自然的坐臥行走中排毒，才是其精要所在，希望本書能為更多人免受毒素的侵害，貢獻(xiàn)一份綿薄的力量。<

作者簡(jiǎn)介

暫缺《排毒真痛快》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

1 昨天，你中毒了嗎？
毒，到底離你有多遠(yuǎn)？
毒，從何處來(lái)？
幫你認(rèn)識(shí)體內(nèi)的毒
其實(shí)人人都需要排毒
2 今天，你排毒了嗎？
援助你的排毒系統(tǒng)
健康排毒三要素
四季排毒總動(dòng)員
每日排毒計(jì)劃表
3 排毒錦囊之飲食排毒
飲食排毒——健康零負(fù)擔(dān)
飲食排毒三劍客
飲食排毒四法則
飲食排毒必備計(jì)劃
7天，重建體內(nèi)新秩序
排毒食品TOP50
透析——有毒的食物
禁忌——哪些飲食習(xí)慣須克服
4 排毒錦囊之運(yùn)動(dòng)排毒
健康排毒，運(yùn)動(dòng)先行
簡(jiǎn)單有效的排毒運(yùn)動(dòng)
愛運(yùn)動(dòng)，更愛肌膚
運(yùn)動(dòng)排毒七宗罪
運(yùn)動(dòng)排毒十項(xiàng)注意
假日48小時(shí)喚醒體能
與社區(qū)健康親密接觸
5 排毒錦囊之精神排毒
你是壓力生存者嗎？
檢測(cè)你的壓力指數(shù)
釋放壓力，讓心靈呼吸
30分鐘，化解精神毒素
15在，快樂(lè)精神排毒
6 排毒方法你選誰(shuí)？
飲水排毒，體內(nèi)輕松大掃除
沐浴排毒，締造純凈肌膚
按摩排毒，健康減肥兩不誤
睡眠排毒，這樣排毒最幸福
主動(dòng)咳嗽，給肺減負(fù)
順暢通便，積極排毒
精油排毒DIY
耳燭排毒初體驗(yàn)
瑜伽排毒新時(shí)代
花草茶，只需我略施魔法
SPA——自然排毒搬回家
簡(jiǎn)單，發(fā)汗療法
啟動(dòng)，專業(yè)排毒
后記明天，還你一個(gè)無(wú)毒的我