養(yǎng)顏美容自有妙方

第一篇  護(hù)膚養(yǎng)顏美容
一、延緩皮膚衰老飲食調(diào)理原則
    1.多飲水
    2.多食富合軟骨素的食物
    3.多食富含核酸、高蛋白的食物
    4.多食富含膠原蛋白的食物
    5.多食富含維生素E的食物
    6.多食富含維生素C和無機(jī)鹽、磷、鉀等的食物
    7.少食富含酪氨酸成分的食物
    8.多食清熱解毒美容食物
二、潤膚養(yǎng)顏美容食療方
三、不同類型皮膚的特點及食療方
    1.干性皮膚的特點及食療方
    2.油性皮膚的特點及食療方
    3.長黃褐斑、雀斑及過敏性皮膚的特點及食療方
    4.祛斑除痤美容食療方
四、護(hù)膚養(yǎng)顏外用妙方
    1.臉部蒸氣美容法
    2.臉部濕敷美容法
    3.臉部蠟療美容法
    4.臉部石膏美容法
    5.臉部按摩美容法
    6.潤膚嫩容按摩法
    7.養(yǎng)顏防皺按摩法
    8.恢復(fù)面肌彈性按摩法
    9.平皺回春局部按摩法
    10.除斑潔面按摩法
    11.消退粉刺按摩法
    12.改善酒渣鼻推抹按摩法
    13.頸部光潔、健美按摩法
    14.頭部美容按摩妙法
    15.浴面氣功美容法
    16.水洗美容法
    17.洗面美容妙方
    18.敷面祛斑妙方
    19.嫩膚除皺妙方
    20.自做面膜妙方
    
    第二篇  護(hù)眼明目養(yǎng)顏美容
一、護(hù)眼明目食療方
二、美目養(yǎng)顏外用妙方
三、美目養(yǎng)顏六忌
    1.忌自行去除眼瞼處小疙瘩
    2.忌亂剪眼睫毛
    3.燙發(fā)時切忌將冷燙精濺入眼里
    4.忌亂割雙眼皮
    5.大眼睛化妝時切忌再夸大
    6.塌眼眶眼化妝忌涂太濃太寬的陰影
    
    第三篇  護(hù)發(fā)養(yǎng)顏美容
一、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏飲食注意事項
    1.飲食應(yīng)注意合理搭配
    2.防止頭發(fā)早白，應(yīng)注意多食些富含銅、鐵及酪氨酸的食物
    3.防脫發(fā)、斷發(fā)，應(yīng)補(bǔ)充富含各種維生素的食物
    4.注意少吃動物脂肪類食物
    5.注意避免有損于頭發(fā)健美的飲食習(xí)慣
    6.注意不要過多食甜品
    7.注意經(jīng)常酌量食用膠質(zhì)食物
二、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏美容食療方
三、護(hù)發(fā)美容養(yǎng)顏外用妙方
    1.生發(fā)固發(fā)外用妙方
    2.烏須黑發(fā)外用妙方
    3.除屑止癢外用妙方
    4.防止脫發(fā)的四種妙法
    5.生發(fā)固發(fā)按摩——振顫按摩妙法
    6.護(hù)發(fā)梳頭操
    7.烏發(fā)潤發(fā)按摩妙法
    8.護(hù)發(fā)氣功——蹲踞舉趾低頭行氣妙法
    9.拍頭揉頭妙法
    10.“鳴天鼓”治白發(fā)妙法
    
    第四篇  四季養(yǎng)顏美容食療方
一、春季養(yǎng)顏美容食療方
二、夏季養(yǎng)顏美容食療方
三、秋季養(yǎng)顏美容食療方
四、冬季養(yǎng)顏美容食療方