讓心靈沐浴陽光

　　有專家指出，中國有70％左右的人屬于精神“亞健康”。有國外心理學(xué)家曾把心理問題比作精神上的“感冒”，看來，中國人正陷入一場“集體感冒”之中。“感覺很累！工作累、生活累、戀愛累、交際累、件件事都累?！薄肮ぷ骱蛻賽壅既チ私^大部分時間，心理上非常孤獨(dú)。”“事業(yè)無進(jìn)展，年齡逐年增大，新人層出不窮……的恐慌。”“長期失眠，大量掉頭發(fā)，對煙酒依賴加重，輕度抑郁癥……。”“人人都可能產(chǎn)生心理問題。”北京大學(xué)心理學(xué)系博士研究生鐘杰說，心理問題的產(chǎn)生一般沒有嚴(yán)格的性別區(qū)分，無論男女，一生中無一例外逃脫不了心理問題的困擾。且每個人生階段的問題都有所不同，比如兒童中孤獨(dú)癥、社交焦慮、社交恐懼等癥狀發(fā)病率較高，老年人易患老年抑郁癥；青少年的問題最多，大概有1／5有心理問題，神經(jīng)癥的發(fā)病率大概在10％左右。這些問題該怎么解決？如何讓自己的心理不再灰暗？這就是本書要告訴你的，健康的心理是可以自我塑造的，只要你有正確的認(rèn)知與方法，你完全可以驅(qū)散心中的烏云，讓你的內(nèi)心充滿陽光。從理論上講，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便，但提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。請你相信，世界上沒有解決不了的問題，只有沒有學(xué)會的知識和沒有掌握的方法

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