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第一章 健康飲茶的十大訣竅
飲茶的健康之道
一、挑選好品質(zhì)的茶材
二、恰當(dāng)?shù)牟璨牧?br /> 三、最佳泡茶水質(zhì)
四、水溫決定養(yǎng)分釋出
五、沖泡時(shí)間藏乾坤
六、單味茶與復(fù)方茶
七、上壺巧杯盈好茶
八、茶具清潔二三事
九、保存茶葉的訣竅
十、飲茶時(shí)機(jī)與禁忌
第二章 精選茶譜——茶葉
01 消脂去油膩
02 美膚降火氣——洛神普洱茶
03 促進(jìn)代謝抗老化——桂花龍
04 美容通便降血壓——橙香紅茶
05 去油減脂利尿——橙香紅茶
06 潤(rùn)膚養(yǎng)顏凈腸胃——玫瑰紅茶
07 滋補(bǔ)化淤氣——桂香荔枝紅茶
08 增強(qiáng)免疫驅(qū)風(fēng)寒——姜汁紅茶
09 活力高鈣又分健美——麥片奶茶
10 水當(dāng)當(dāng)美人兒——什錦果茶
11 凈身順氣——桂花龍井
12 生津刮油降血脂——紫蘇梅綠茶
13 減脂消腫笑嘻嘻——金橘檸檬綠茶
14 輕盈瘦身漸健美——抹香山楂茶
15 補(bǔ)腦益智凈腸胃——綠茶核仁優(yōu)酪乳
16 潤(rùn)膚順氣增強(qiáng)我免疫力——蘋果綠茶
17 去斑美膚以又氧化——奇異綠奶茶
18 保持青春抗氧化——奇異綠奶茶
第三章 精選茶譜——花草茶
01 瘦身通便熱門茶——玫瑰蜜棗茶
02 舒壓好活力——茉莉花單味茶
03 美膚降火氣——茉香玫瑰花茶
04 補(bǔ)益氣消浮腫——茉莉荷葉川芎茶
05 養(yǎng)肝潤(rùn)膚——菊花單味茶
06 退火消炎預(yù)防青春痘——金銀菊花茶
07 瘦身消腫去油脂——荷花單茶
08 排毒凈血一身輕——菩提單味茶
09 養(yǎng)顏瘦身、提高免疫力——蜂蜜蘆茶
第四章 精選茶譜——香藥草茶
01 提神健腦提高工作效率——迷迭香菩提茶
02 幫你放松睡個(gè)美容覺(jué)——熏衣草單味茶
03 改善頭痛眉舒展——檸檬草菩提茶
04 告別西洋梨身材——檸檬草馬鞭茶
05 維生素C大補(bǔ)貼——二元檸檬美人茶
06 消炎美膚不長(zhǎng)痘——西洋甘菊馬鞭茶
07 去脂潤(rùn)腸又瘦身——甜菊葉菠蘿茶
08 消除疲勞抗老化——薄荷甘草茶
09 安神定心抗焦慮——香蜂薄荷茶
10 香口解膩透心涼——薄荷檸檬茶
第五章 精選茶譜——藥膳茶
第六章 調(diào)味吧臺(tái)與高纖維茶食
第七章 世界真“茶”妙——各地風(fēng)味茶
附錄 茶葉SPA 其他生活應(yīng)用法