安妮瑜伽中老年養(yǎng)生保健法

　　安妮瑜伽系列包括《健康減肥法》、《中老年養(yǎng)生保健法》、《職場減壓法》三本書。以特定人群的不同需要和取向為出書的主旨，將瑜伽融入現(xiàn)代人的生活，融入健康時尚的潮流。任何人都可以練習(xí)瑜伽，選擇適合自己練習(xí)的瑜伽，并通過孜孜不倦、持之以恒的練習(xí)，實現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自我思定的目標(biāo)。本書作者從1984年開始研習(xí)瑜伽，對瑜伽的思想和理念有著較為深刻的感悟和體會。從長期教授瑜伽的實踐中，不斷學(xué)習(xí)和鉆研有關(guān)飲食、營養(yǎng)及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)方面的知識，積累了豐富的經(jīng)驗。本書就是她多年來經(jīng)驗和體會的總結(jié)。用簡樸、通俗、大眾化的語言寫給讀者，介紹給大家，以幫助所有喜歡瑜伽的人們，并通過出書讓更多的人們，特別是中老年朋友，認(rèn)識瑜伽，正確地練習(xí)瑜伽，用科學(xué)的方法防病治病，獲取健康。愿人們?yōu)榱俗约旱慕】担蘖?xí)瑜伽，愉悅身心，享受生活！在科技發(fā)達(dá)和醫(yī)藥進(jìn)步的今天，各種慢性病患者仍有不斷增加的趨勢。當(dāng)西醫(yī)面對各種不同的疾病時，為了找出治療的方法，付出了巨大和艱辛的努力，可是對有些疾病，并沒有取得持久和良好的效果。與此相反，東方源遠(yuǎn)流長的“治本之道”，卻在治療疾病、恢復(fù)身體健康的過程中發(fā)展出頗為豐碩的成果。身體的病痛、功能失調(diào)，很多與不良生活習(xí)慣、對生活常識缺乏了解、飲食不均衡等生活方式有關(guān)。既然產(chǎn)生疾病的根本原因在于自身的偏差，那么，糾正自身的偏差就成為治療和預(yù)防疾病之本。當(dāng)前限于有些地方就醫(yī)條件和高昂的醫(yī)療費用，給許多中老年朋友就醫(yī)帶來困難和不便，有些人不得不放棄或延誤疾病的治療。安妮瑜伽中老年養(yǎng)生保健法，從調(diào)理身體、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力入手，不需要花費任何費用，通過自悟、瑜伽練習(xí)，從而緩解或醫(yī)治自己的疾病。瑜伽往往被認(rèn)為是追求時尚的年輕人的專利，只適合年輕人人練習(xí)。其實不然。瑜伽是一門生命的學(xué)問，適合于不同年齡、不同層次的人群練習(xí)。我相信，只要中老年朋友堅持按照書中介紹的方法，循序漸進(jìn)，就一定會取得理想的效果。

　　作者安妮，長期從事瑜伽、營養(yǎng)學(xué)及經(jīng)絡(luò)學(xué)的研究和教學(xué)工作。2000年創(chuàng)建“安妮水中瑜伽健康體系”；2001年創(chuàng)立“安妮經(jīng)絡(luò)瑜伽健康體系”。隨后擔(dān)任BTV一6《每日健身》瑜伽教練等職。至今已接受國內(nèi)數(shù)十家主流媒體采訪。在教授不同人群學(xué)習(xí)瑜伽的同時，推廣順應(yīng)自然的四季養(yǎng)生知識，造福人類。