女性經(jīng)期飲食宜忌

Part 1

經(jīng)期禁忌
日常飲品………………………2
糖類和乳酪類…………………4
調(diào)味品…………………………5
水產(chǎn)品…………………………6
果類……………………………8
肉食品…………………………10
蔬菜……………………………11
痛經(jīng)……………………………12
閉經(jīng)……………………………14
經(jīng)前期緊張綜合征……………16
月經(jīng)不調(diào)………………………17
功能性子宮出血………………18

Part 2

經(jīng)期宜食
大棗……………………………22
黑木耳…………………………23
當(dāng)歸……………………………24
紅糖……………………………25
山楂……………………………26
韭菜……………………………27
烏梅……………………………28
干姜……………………………29
藕………………………………30
荷葉…………………………31
金針菜…………………………32
菊花……………………………33
苘蒿……………………………34
蘆筍……………………………35
阿膠……………………………36
枸杞……………………………37
絲瓜……………………………38
五味子、桑椹…………………39
牛奶、蜂蜜……………………40
芒果、桂圓、荔枝……………41
花生、核桃……………………42
芝麻……………………………43
谷類……………………………44
芹菜……………………………46
鴿肉……………………………47
烏骨雞…………………………48
雞肉……………………………49
雞蛋……………………………50
鵪鶉蛋………………………51
羊肉……………………………52
羊肝……………………………53
豬腰……………………………54
豬骨……………………………55
豬肝……………………………56
蚌肉……………………………57
鯉魚(yú)……………………………58
墨魚(yú)……………………………59
黃鱔……………………………60
鯽魚(yú)……………………………6l
鰒魚(yú)……………………………62
海參……………………………63
塘虱魚(yú)…………………………64
泥鰍……………………………65

附錄

一周食譜
周一……………………………68
主食：提子花生飯
副食：荷包豆腐紫蔻陳皮燒鯽魚(yú)
周二……………………………70
主食：羊腎餛飩
副食：黃雀菠菜
周三……………………………72
主食：奶香大棗飯
副食：炒綠豆芽黨參豆芽羊肉肚
周四……………………………75
主食：黃鱔鋦飯
副食：草菇燒絲瓜香椿拌豆腐
周五……………………………78
主食：養(yǎng)血止痛粥
副食：干煎刀魚(yú)燒冬菇
周六……………………………81
主食：口蘑菜心炒飯
副食：水煮筍子清蒸石斑魚(yú)
周日……………………………84
主食：利濕止痛粥
副食：制附子川椒燉豬肚