女子自衛(wèi)術(shù)

定　價：￥23.00

作　者：	廖錦華，廖明心，郭紅編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：	女拳當(dāng)自強(qiáng)
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787811003406	出版時間：	2005-07-01	包裝：	銅版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	116	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是全面甚至全球最具突破性的武術(shù)叢書。突破性的唯美寫真：為表現(xiàn)女性通過武術(shù)而塑造出的那種剛?cè)嶂g的美態(tài)，我們用了四分之一的篇幅以寫真的形式展現(xiàn)在各位眼前，此舉大大提高了讀者們的視覺享受，同時又打破了一般同類型叢書過于嚴(yán)肅，過于傳統(tǒng)的形式。突破性的學(xué)武氣氛：為了提高大家對學(xué)習(xí)的興趣，我們放棄了傳統(tǒng)過份的說教形式，而換上輕松的手法，無訟在文字內(nèi)容及花盡心思的插圖上，相信都能使大家看得開心，讀得省心！這方面特別在我們的實戰(zhàn)示范篇中可見一斑。突破性的版面設(shè)計：為了大家都能感到物超所值，我們不但要把該說的內(nèi)容清楚交待，而且還在整體的版面設(shè)計上力求完美，你可以為了學(xué)武而收藏這套書，也可同時滿足你的唯美需求。突破性的親切感：為了突破傳統(tǒng)武術(shù)叢書過剛過冷的一面，我們讓大家和書中女主角一份猶如面對面親切接觸的感覺，這點無論是在她以第一人稱的話語中，還是她那健康可人的形象上，都可充分表現(xiàn)。突破性的小玩意：為使大家不但可以讀，還可以玩，我們特意設(shè)計了兩套紙上電影在書角上，制作雖費時，但便于你欣賞！<

作者簡介

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圖書目錄

1 拳術(shù)答問篇
2 基本訓(xùn)練篇
強(qiáng)化腰腹及護(hù)胸運(yùn)動
松肩及強(qiáng)化頸部運(yùn)動
趾、手腕及手指關(guān)切運(yùn)動
髖關(guān)節(jié)及松腿韌帶運(yùn)動
撐椅進(jìn)行踝、膝關(guān)節(jié)及腿韌帶運(yùn)動
撐椅強(qiáng)化三角肌、腰腹及髖關(guān)節(jié)運(yùn)動
強(qiáng)化腹部及腿肌肉運(yùn)動
3 技術(shù)訓(xùn)練篇
對與錯的樁勢、握拳及脫鎖法
內(nèi)外及上下格擋法
拋捶、勾拳、豹拳、直拳及中指拳法
標(biāo)指、肘擊、蹬踢、前踢及蹬擊法
旋踢、后踢、側(cè)踢、剪刀腿及滑步旋踢
4 實戰(zhàn)示范篇
當(dāng)我被對方抓著手腕時1
當(dāng)我被對方抓著手腕時2
當(dāng)我被對方抓著手腕時3
當(dāng)我被對方抓著手腕時4
當(dāng)我被對方拖走時1
當(dāng)我被對方拖走時2
當(dāng)我被對方托著下顎時
當(dāng)我被對方托著手時
當(dāng)我被對方鎖著頸項時1
當(dāng)我被對方鎖著頸項時2
當(dāng)我被對方鎖著頸項時3
當(dāng)我在地上遇到襲擊時1
當(dāng)我在地上遇到襲擊時2
當(dāng)我在地上遇到襲擊時3
當(dāng)我在地上遇到襲擊時4
當(dāng)我在地上遇到襲擊時5
當(dāng)對方從后抱著我時1
當(dāng)對方從后抱著我時2
當(dāng)對方從后抱著我時3
當(dāng)對方摟抱著我時
當(dāng)我被對方抱起時1
當(dāng)我被對方抱起時2
當(dāng)我被對方抱起時3
當(dāng)我被對方抓著肩膀時
當(dāng)我坐著被對方侵犯時1
當(dāng)我坐著被對方侵犯時2
當(dāng)我坐著被對方侵犯時3
……
5 突破寫真篇
6 Cherry生活篇
作者感言