快樂(lè)單身

序一 單身自在，自在單身 沙維亞．阿瑪多
序二 別讓單身成為苦惱 茱蒂絲．吉爾斯基
第一篇 單身，不單身
第一章 佳偶成雙的世界
個(gè)人的婚姻腳本文化的婚姻腳本在現(xiàn)今社會(huì)維持單身
第二章 今天的單身者
義化的結(jié)婚命令 你的優(yōu)先級(jí)是什么? 非議單身者
婚嫻：新的累贅
第三章 何處安身立命
在雙人世界被同化維持單身的四大階段 單身者活在當(dāng)下
第四章 掌握自己的人生
破除責(zé)難循環(huán)
檢驗(yàn)事實(shí)
負(fù)起責(zé)任
不讓生活陷入
泥淖
第二篇 為何至今單身
第五章 等待理想對(duì)象
你好，我必定也好疏離期婚姻腳本的事實(shí)成分評(píng)估期
選擇不一樣的路有關(guān)情緒的五大迷思 接納期 同化期
第六章 下一個(gè)戀人會(huì)更好
婚姻專屬失敗者疏離期評(píng)估期接納期 同化期
第七章 害怕點(diǎn)錯(cuò)了頭
容易燙傷的心疏離期評(píng)估期接納期 同化期
第八章 離不開(kāi)家的人
沒(méi)有任何地方比家好疏離期評(píng)估期接納期。同化期
第九章 千萬(wàn)別天長(zhǎng)地久
結(jié)婚等丁喪失自我?疏離期評(píng)估期接納期同化期
跟往事說(shuō)再見(jiàn)
第三篇 悠游雙人世界
第十章 當(dāng)親友太熱心時(shí)
你透露什么訊息何時(shí)招惹好心人如何避免別人的好意
用同理心省察 避免“好意的熱心”展現(xiàn)幽默感避免對(duì)單
身女子說(shuō)的十大爛話 避免對(duì)單身男子說(shuō)的十大爛話
第十一章 親友間的競(jìng)爭(zhēng)
有害的競(jìng)爭(zhēng)一同解決問(wèn)題維持健康的競(jìng)爭(zhēng)談?wù)摳?jìng)爭(zhēng)
之事的建議 健康競(jìng)爭(zhēng)的基本原則
第十二章 讓隱形人現(xiàn)身
給單身者的忠告覺(jué)得被拋棄當(dāng)需求未被注意給已婚
親友的忠告
后記 更新婚姻腳本