降低膽固醇50法

前言
導言
第一部分 什么是膽固醇
藥物與膽因醇
第二部分 膳食
1． 小心你的膽固醇攝入量
2． 巧用碳水化合物
3． 少吃糖果
4． 保持理想的體重
5． 早餐改吃全谷物食品
6． 咖啡里少加奶油和糖
7． 注意每頓飯菜的分量
8． 分果和蔬菜多樣化
9． 把炸薯條做得既美味又健康
10． 謝絕奶油蛋黃醬
11． 吃一頓健康的午餐
12． 確保你吃的沙拉真正有利于健康
13． 少吃快餐
14． 巧用小吃
15． 外出吃飯要有所節(jié)制
16． 選擇有利于健康的異域風味
17． 多吃核桃
18． 多吃大豆蛋白
19． 增加纖維攝入量
20． 謹慎飲酒
第三部分 補充劑
第四部分 運動
第五部分 戒煙
第六部分 藥物治療及其他
結(jié)束語
術(shù)語詞匯表