美胸計劃：唐林美胸手冊

【基礎(chǔ)篇】
Chap. 1—認(rèn)識妳的咪咪
1、 咪咪的大小與形狀
2、 乳暈與乳頭
3、 咪咪到底裝了什么呢？
4、 為什么要有咪咪呢？

Chap. 2—咪咪長大了喲！
1、 生命初始的胎兒期
2、 喜悅的青春期
3、 懷孕與哺乳時期
Chap. 3—妳是飛機(jī)場，還是大波霸？
1、 計算一下你的咪咪大小
2、 你的咪咪是哪一型的呢？

【應(yīng)用篇】
Chap.4—選擇一件適合妳的內(nèi)衣
1、 胸罩尺寸對照表
2、 如何判斷你的胸罩是否合身？
3、 不穿胸罩的方法對了嗎？
4、 你穿胸罩的方法對了嗎？
5、 什么時候的你該穿胸罩呢？
6、 配合你的發(fā)育階段挑選合適的胸罩
7、 選對胸罩也可使咪咪看起來誘人
8、 依咪咪的大小形狀選擇合適你的胸罩

Chap.5—胸部的比例
咪咪迷人的黃金比例
Chap.6—唐林的豐胸食譜
1、 唐林祖?zhèn)髫S胸湯方
2、 山藥蛤仔排骨湯
3、 木瓜養(yǎng)樂多
4、 蚵仔粥
5、 山藥菠蘿蝦仁
6、 花生豬尾湯
7、 生菜沙拉
8、 核桃豆腐羹
9、 萵筍炒牛肉絲
10、 腰果蝦仁
11、 核桃蠔油生菜
12、 蓮子紅棗湯
13、 蒲公英茶及杏仁小魚干
14、 玉女補(bǔ)奶酥
15、 黃耆紅棗茶
Chap.7—坊間的豐胸療法
1、 針灸法
2、 腳底按摩法
3、 美容沙龍豐胸
4、 指壓法
5、 瑜伽豐胸
6、 調(diào)整型內(nèi)衣
7、 熏臍豐胸
8、 催眠豐胸
Chap.8—DIY運(yùn)動法
1、 健身房練胸
2、 啞鈴美胸式
3、 毛巾練胸式
4、 夾書集胸式
5、 推墻健胸式
6、 徒手塑胸式
Chap.9—女星們的美麗見證
1、 美麗佳人1林佳儀
2、 美麗佳人2李詠嫻
3、 美麗佳人3曲艾玲
4、 美麗佳人4李佩甄
5、 美麗佳人5丁柔安
Chap.10—改變妳的生活習(xí)慣也能豐胸唷
1、 養(yǎng)成抬頭挺胸，縮小腹的習(xí)慣
2、 做運(yùn)動時一定要穿內(nèi)衣
3、 減肥時別忘記了補(bǔ)充營養(yǎng)品
4、 利用洗澡沐浴的時間豐胸
5、 注意經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
6、 盡量避免人工流產(chǎn)
7、 哺乳是神奇的美乳法
8、 注意運(yùn)動及勞動的力量平衡
9、 利用瑣碎的時間DIY豐胸
10、 保養(yǎng)咪咪的禁忌
【整型篇】
Chap.11—胸部整型常識
1、 哪些女生合適隆胸手術(shù)呢？
2、 隆胸時的填充物
3、 隆胸手術(shù)的方法有哪些？
4、 乳癌的發(fā)生
5、 乳房自我檢查
Chap.12—特殊美胸整型
1、 巨乳癥
2、 咪咪下垂
3、 咪咪外擴(kuò)
4、 咪咪不均勻
5、 多乳癥或副乳
6、 乳頭凹陷或乳頭過長
7、 乳暈大小
8、 乳尖顏色