二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

一、春季生篇
1、立春養(yǎng)生
風俗（迎春、拜春、打春牛、吃春餅）
起居（春捂重雙足、散發(fā)宜常梳）
運動（立春正月坐功）
飲食（春季宜補肝；食療方）
藥品（感冒、白喉、百日咳藥方）
房事（春性萌發(fā)，惜精有法）
2、雨水養(yǎng)生
風俗（上元節(jié)、祭門、貼金牛）
起居（調情志，養(yǎng)肝臟，脾胃同補）
運動（雨水正月坐功）
飲食（飲食八知，食療方）
藥品（腮腺炎，痔瘡，月經(jīng)不調）
房事（房事要防風寒、要適度）
3、驚墊養(yǎng)生
風俗（祭雷公、打小人）
起居（小心倒春寒，防春瘟）
運動（驚蜇二月坐功）
飲食（補氣益血防春瘟）
藥品（風疹、麻疹與水痘）
房事（注重性衛(wèi)生，杜絕傳染?。?br /> 4、春分養(yǎng)生
風俗（春社、花朝）
起居（游園踏青防過敏）
運動（春分二月坐功）
飲食（保持營養(yǎng)均衡）
藥品（外感風寒，小兒水痘方）
房事（春離受孕得子貴）
5、清明養(yǎng)生
風俗（祭祖掃墓）
起居（調養(yǎng)精神，疏肝清肺防感冒）
運動（清明三月坐功）
飲食（柔肝養(yǎng)肺，勿食寒性食品）
藥品（小兒感冒方）
房事（勿子后行房，勿年少破陰陽）
6、谷雨養(yǎng)生
風俗（化龍船、禁蝎、禳瘟）
起居（調脾化溫，防神經(jīng)痛）
運動（谷雨三月坐功）
飲食（補血益氣，食療方）
藥品（胃炎、神經(jīng)痛方）
房事（房事養(yǎng)生五字訣）
二、夏季養(yǎng)生篇
1、立夏養(yǎng)生
風俗（迎夏、嘗新、稱體重）
起居（護養(yǎng)心神、常笑少愁）
運動（立夏四月坐功）
飲食（補水、低脂、低鹽、多維、清淡）
藥品（黃褐斑與癬藥方）
房事（安渡夏季要固精）
2、小滿養(yǎng)生
風俗（神農(nóng)與蠶神的誕辰）
起居（防暑濕及皮膚病）
運動（小滿四月坐功）
飲食（宜食清熱利濕之食品）
藥品（腳氣、濕疹、汗斑方）
房事（十修、八道、十功、八動）
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