中老年健康指南

一、人的衰老與抗衰老
衰老的概念
細(xì)胞的衰老
衰老的外貌表現(xiàn)
中老年人的機(jī)體的變化
中老年人的免疫
疾病能促進(jìn)衰老
如何抗衰老
二、中老年人如何增進(jìn)壽命
影響中老年人壽命的內(nèi)在因素
影響中老年人壽命的外界因素
中老年人需要運(yùn)動
中老年人應(yīng)當(dāng)怎樣運(yùn)動
中老年人的心理衛(wèi)生
中老年人的長壽與性格類型
中老年人五樂益長壽
中老年人情緒樂觀能增壽
中老年人的營養(yǎng)知識
中老年人的睡眠學(xué)問
中老年人的應(yīng)注意個人衛(wèi)生
中老年人洗澡時應(yīng)注意什么
中老年人酒茶要適當(dāng)
中老年人應(yīng)經(jīng)常查體
三、中老年人飲食療法
中老年人保健與食療
中老年人避免暴飲暴食
中老年人忌偏食
中老年人食粥有益處
中老年人要常食蔬菜
中老年人應(yīng)多食干鮮水平
中老年人食用營腥要適當(dāng)
中老年人不要吸煙
四、中老年人疾病特點(diǎn)
中老年人患病特點(diǎn)
中老年人用藥常識
五、常見中老年病防治
中老年人的皮膚保健
中老年人常見皮膚病
中老年檢濕疹
中老年人脂溢性皮炎
中老年人接角性皮炎
中老年人日光皮炎
六、中老年人常備藥