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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書從眾多的減肥方法中精選出最為有效的方法并進(jìn)行分類，詳略得當(dāng)?shù)亟榻B了運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、心理減肥和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減肥，涵蓋面廣，同時(shí)又簡(jiǎn)單易行。肥胖是指多余脂肪在體內(nèi)過(guò)度堆積造成的疾病。它不僅影響了人們追求苗條身材的愿望，更嚴(yán)重危害著肥胖者的身體健康。它可以引起如脂肪肝、心腦血管病變、糖尿病、膽石癥、性功能減退等多種疾病。肥胖已成為現(xiàn)代社會(huì)的文明病，與艾滋病、吸毒、酗酒并列為世界四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問(wèn)題。因此，世界衛(wèi)生組織已確認(rèn)肥胖是一種疾病，并向全世界宣布：“肥胖癥將是全球的首要健康問(wèn)題?！彪S著健康知識(shí)的逐步普及，要求減肥的呼聲日益高漲，尋求有效的措施以控制體重，減少因肥胖而引起的并發(fā)癥的發(fā)生，提高現(xiàn)代居民的生活質(zhì)量已逐漸成為國(guó)內(nèi)外學(xué)者廣泛關(guān)注的課題。本書從眾多的減肥方法中精選出最為有效的方法并將它們分類，從運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、心理減肥到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減肥進(jìn)行詳細(xì)的闡述和介紹，力求做到涵蓋面廣泛，同時(shí)又注重方法簡(jiǎn)便、操作易行，以滿足廣大患者的不同需求，使肥胖患者可以根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的最佳減肥方案，從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，最終遠(yuǎn)離肥胖，擁有健康的體魄。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《這樣減肥最有效》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

有效減肥的基本常識(shí)
1.什么是肥胖
2.怎樣能算肥胖
3.什么時(shí)候需要減肥
4.減肥的健康意義
5.肥胖的原因
6.西醫(yī)對(duì)發(fā)胖原因的認(rèn)識(shí)
7.中醫(yī)對(duì)胖原因的認(rèn)識(shí)
8.發(fā)胖原因的普查
9.肥胖的部位在哪些
10.減肥十大要訣
11.無(wú)法變瘦的三大原因
12.肥胖新觀念
13.年齡、肥胖、疾病
14.肥胖的分類
15.減肥原則六點(diǎn)
16.國(guó)際減肥總原則
17.提高減肥成功機(jī)會(huì)——溫高減肥成功機(jī)會(huì)——溫?zé)崾澄锸鞓沸那?br /> 18.肩目減肥害健康之一——不當(dāng)?shù)臏p肥將導(dǎo)致智高低下、記憶力下降
19.肩目減肥害健康之二——不當(dāng)?shù)臏p肥將使皮膚“受傷”
20.肩目減肥害健康之三——不當(dāng)?shù)臏p肥將導(dǎo)致長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良
21.減肥關(guān)鍵在減腹
22.最前衛(wèi)的瘦身方法之一——基因瘦身
23.最前衛(wèi)的瘦身方法之二——以“油”攻“油瘦身法”、
24.最前衛(wèi)的瘦身方法之三——奇特的香味減肥法
運(yùn)動(dòng)減肥最有效
1.為何運(yùn)動(dòng)最有效的減肥方法之一
2.減肥運(yùn)動(dòng)可分為哪些類
3.運(yùn)動(dòng)減肥的成功保證
4.如何選擇最適合自己的減肥運(yùn)動(dòng)量
5.將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底
6.每天運(yùn)動(dòng)多久最減肥
7.繼繼續(xù)續(xù)的運(yùn)動(dòng)減肥嗎
8.如何斷斷續(xù)續(xù)運(yùn)動(dòng)最減肥
9.減肥“黃金搭檔”——運(yùn)動(dòng)與節(jié)食
10.日常生活中不可忽略的運(yùn)動(dòng)
11.有效減肥運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
12.最適合肥胖兒童的減肥運(yùn)動(dòng)
13.最適合青年肥胖者的減肥運(yùn)動(dòng)
14.最適合中老年肥胖者的減肥運(yùn)動(dòng)
15.根據(jù)性格選擇運(yùn)動(dòng)
16.最有效的減肥運(yùn)動(dòng)法——取“有氧”棄“無(wú)氧”
……
飲食減肥最關(guān)鍵
中醫(yī)減肥最快捷
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的減肥方法
減肥的心理療法
其他減肥方法
肥胖的預(yù)防
名人減肥