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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腰肌勞損是以腰肌部的酸楚、疼痛、乏力為主要臨床表現(xiàn)?；颊咭灾欣夏昃佣?，影響其生活和工作。腰肌勞損可以服用藥物或用其他方法進(jìn)行治療，但最積極、最有效的方法莫過(guò)于做醫(yī)療體操；做醫(yī)療體操可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部軟組織的柔韌性，提高腰部的活動(dòng)能力，從而減輕病痛，增強(qiáng)體質(zhì)，使人健康、快樂(lè)。本書介紹了7套防治腰肌勞損的醫(yī)療體操，有徒手操、椅上操、墊上操、按摩操、啞鈴操、杠上操、跪姿操。讀者可根據(jù)自己的喜好、年齡、身體狀況進(jìn)行選擇。幾套操交叉做也可以。每套操都詳細(xì)介紹了動(dòng)作的做法，配以清晰生動(dòng)的圖片，便于讀者自學(xué)。本書介紹的體操不是很激烈、很復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，但也有一些注意事項(xiàng)，希望讀者能夠注意這部分內(nèi)容，以便達(dá)到良好的效果。本書還介紹了有關(guān)腰肌勞損癥的基本常識(shí)，使讀者對(duì)該病有一個(gè)初步了解，便于讀者預(yù)防和治療。我們期待本書能成為您的良師益友。