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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　歡歡樂(lè)樂(lè)過(guò)日子，痛痛快快干活計(jì)，這就是我長(zhǎng)壽的原因?！薄?jiǎng)⒗^貞“我的長(zhǎng)壽秘訣是早早起，勤梳洗，每天梳頭半小時(shí)。”——馮阿鳳“我的長(zhǎng)壽秘訣是養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜，動(dòng)靜結(jié)合?！薄碌厣衬且馈伴L(zhǎng)壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂?！薄惔唤】甸L(zhǎng)壽是人類共同的愿望，人人都希望自己能“長(zhǎng)生不老”。隨著科技的進(jìn)步和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，如果大家都能關(guān)心和注意自己的健康，合理養(yǎng)生，科學(xué)保健，活到百歲并不是一個(gè)夢(mèng)想。本書通過(guò)大量的資料和實(shí)例，闡述了保健對(duì)于長(zhǎng)壽的重要性，分析了如何才能活得健康、活得長(zhǎng)壽，提出了許多具體有效的養(yǎng)生法，并介紹了古今中外100位百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣，堪稱老年人的健康手冊(cè)和長(zhǎng)壽摜，也是晚輩敬獻(xiàn)給長(zhǎng)輩的最佳禮物。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《100位百歲老人長(zhǎng)壽秘訣》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章人活百歲不是夢(mèng)
一人的自然壽命以超越百歲
二社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使自欺欺長(zhǎng)壽成為可能
三選擇和美化居住環(huán)境是長(zhǎng)壽的重要條件
四人類的壽命將實(shí)現(xiàn)第三次飛躍
五前人的養(yǎng)生長(zhǎng)礦壽經(jīng)驗(yàn)值得借鑒
六健康長(zhǎng)壽鑰匙掌握在自己手中
第二章精神養(yǎng)生
一精神狀態(tài)與健康
二老年人的心理特點(diǎn)
三精神調(diào)養(yǎng)
第三章飲食養(yǎng)生
一飲食與健康
二飲食要求
第四章動(dòng)靜養(yǎng)生
一運(yùn)動(dòng)與健康
二適宜老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目
三老年人鍛煉須知
四 “靜”也養(yǎng)生
第五章四時(shí)養(yǎng)生
一春季養(yǎng)生
二夏季養(yǎng)生
三秋季養(yǎng)生
四冬季養(yǎng)生
第六章起居養(yǎng)生
一起居有常
二睡覺有道
三衣首適宜
四芝逸適度
五房事有節(jié)
六講究衛(wèi)生
七戒煙限酒
第七章環(huán)境養(yǎng)生
一優(yōu)美的自然環(huán)境
二舒適的居室環(huán)境
三良好的人際關(guān)系
第八章養(yǎng)生長(zhǎng)壽歌訣集錦
……
第九章百位壽星長(zhǎng)壽秘訣