想到做到：迅速達(dá)到健康心態(tài)的最佳途徑

譯者序
第一章 尋求自我控制的途徑
心理學(xué)家們一直認(rèn)為我們都經(jīng)歷過三種基本的情緒:愛、憤怒和恐懼。我們可以把這三種情緒比做三原色：紅、黃、藍(lán)。我們所看到的每一種顏色，無論深淺，都是它們之一，或是由它們相混合而構(gòu)成的。
第二章 我正如我所想
希望仍然存在！這種循環(huán)可以被打破！我們?nèi)钥梢宰晕铱刂?。?zhàn)場就在我們思想中。如果我們的思想創(chuàng)造了我們的情緒，我們就可以通過改革我們的思想來改變我們的情緒。
第三章 自我交談——信任的言語
信任是生活的一種過程。沒有人是對一切都不信任的。問題不在于我們是否擁有信任，而在于我們將信任投向了哪里。我們的思想是我們的信任最好的氣壓計(jì)。
第四章 是什么塑造了我們的自我交談
有時我們會拒絕回憶去，因?yàn)槲覀儞?dān)心這樣會讓我們對自己的父母不敬?？墒俏覀儗φ胬淼淖非蟛⒉灰笪覀儾蛔鹬仞B(yǎng)育我們的人。
……
第五章 自我交談與憤怒
第六章 自我交談與精神消沉
第七章 自我交談與內(nèi)疚
第八章 自我交談，擔(dān)憂和焦慮
第九章 控制壓力的能力
第十章 自我交談帶來自信的生活
第十一章 自無交談：信仰還是臆斷？
第十二章 自我交談與自我控制
【媒體評論】