心理保健自助

序
一 樹立正確的自我意識(shí)
認(rèn)識(shí)自我的方法和途徑
自信助你成功
打開心靈之門 孤獨(dú)無處藏身
言談舉止不能沒有主心骨
自傲心理必得落后之果
依賴心理如何改變
祛除怯場(chǎng)這塊心病
砸碎自卑 清除人生路障
上臺(tái)講話不必那么緊張
二 塑造健全的人格特征
性格的改變 關(guān)鍵在于你
培養(yǎng)興趣要主次分明
逆反心理不可有
帶粗的口頭禪有損形象
心中裝大事就不會(huì)對(duì)小事“較真”
“小氣量”盛不下“大快樂”
寬容待人少憂煩
“急性子”要學(xué)會(huì)克制
要有一個(gè)寬廣胸懷
“神經(jīng)過敏”者怎樣“脫敏”
適當(dāng)為自己減壓
幽默是美化心理的良方
發(fā)牢騷宜乎適可而止
競爭要有好心態(tài)
別把“紅腫之處”看成“艷若桃花”
她的“病”是沒病找病
擺脫強(qiáng)迫動(dòng)作的束縛
三 培養(yǎng)堅(jiān)忍的意志品質(zhì)
處事應(yīng)有主見
恒心者事竟成
浮澡心態(tài)要不得
怎樣培養(yǎng)聽課時(shí)的注意力
走出受挫的困境
關(guān)鍵時(shí)刻如何鎮(zhèn)定自若
莫為挫折遮望眼
做強(qiáng)者須有強(qiáng)者之法
提高記憶需掌握方法
靠自己來戰(zhàn)勝失眠
學(xué)會(huì)遺忘 順其自然 有益健康
四 保持健康的情緒情感
五 提高良好的交往能力
六 營造美滿的戀愛婚姻
后記