思生活

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（英）保羅·羅蘭著；訥弦，黃長怡，許嘉琪譯
出版社：	東方出版中心
叢編項(xiàng)：	優(yōu)雅階級(jí)
標(biāo)　簽：	心理保健

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ISBN：	9787801862280	出版時(shí)間：	2004-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	22cm	頁數(shù)：	141	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　編輯推薦：“思生活”就是一種放松身體，平衡身心的生活。沉思冥想并不神秘，也不需要我們脫離世俗，停止活動(dòng)。相反，它是一種利用深度的休息來補(bǔ)充練習(xí)者腦力與體力資源的過程，從而使練習(xí)者保持良好的精神狀態(tài)，恢復(fù)更高效率的活動(dòng)。本書向您展示了基本，易學(xué)和有趣的身心放松技巧。例如，如何緩解身心壓力，克服工作和生活的困難？如何培養(yǎng)正面樂觀的沉思方法，從而使自己更具競(jìng)爭力？學(xué)會(huì)沉思法冥想，不但有助于您集中注意力，提高生活質(zhì)量，更能幫您改變心境，克服各種心理壓力?！八忌睢痹跂|方流行上千年而不衰，在西方則正是方興未艾，日益為商界名流，運(yùn)動(dòng)健將，電影明星等所推薦；一些注重人性化管理的大型公司，甚至將沉思冥想安排到員工的工作表上。本書作者保羅·羅蘭是冥想保健學(xué)的顧問兼導(dǎo)師，同時(shí)也是隍伽和佛教學(xué)的研究學(xué)者。本書在英國極為暢銷，從2000年首版開始，幾乎每年都再版發(fā)行，并譯作多國語言，在世界其他國家出版，受到熱烈歡迎。

作者簡介

　　本書作者保羅·羅蘭是冥想保健學(xué)的顧問兼導(dǎo)師，同時(shí)也是隍伽和佛教學(xué)的研究學(xué)者?！端忌睢芬粫谟鴺O為暢銷，從2000年首版開始，幾乎每年都再版發(fā)行；并被譯作多國語言，在世界其他國家出版，受到讀者熱烈歡迎。

圖書目錄

一、冥想的意義
冥想初體驗(yàn)
有規(guī)律地冥想
冥想如何影響身體
內(nèi)在的自我
二、為什么要冥想
萬徑歸化
超覺靜坐
開始冥想
營造神圣的空間
三、開始練習(xí)冥想
姿勢(shì)
其他的姿勢(shì)和手勢(shì)
生命的呼吸
積極冥想和消極冥想
正念
簡單冥想
凝視靜物
身體放松
準(zhǔn)備活動(dòng)
深層放松
回歸自我
步行冥想
四、整體改善
自我治療和為他人治療
行星療法
激活精神點(diǎn)
治療之光
四大要素
自我覺醒力
完美身體
五、想像
什么是想像
想像中的最初步驟
恢復(fù)生命健康
創(chuàng)造未來
提升自我形象
建立目標(biāo)
尋求幫助
荒島
隱秘愿望
精神庇護(hù)所
六、尋求心靈平靜之路
冥想之曼特羅
冥想之音
精神點(diǎn)和生命之樹
摒除負(fù)面情緒
幻想
天國
往昔漸逝
七、樂觀情緒的力量
自我肯定
不同心情時(shí)候的冥想
顏色治療法
切斷心中那根連線