新編中老年生活保健手冊

科學(xué)生活篇
第一章 科學(xué)飲食
一、營養(yǎng)需要
二、飲食原則
三、食物選擇和調(diào)配
四、保健藥膳
第二章 科學(xué)起居
一、居室環(huán)境
二、衣著服飾
三、科學(xué)睡眠
四、沐浴健身
第三章 科學(xué)運(yùn)動
一、生命在于運(yùn)動
二、運(yùn)動原則
三、老年人的健身項目
健康導(dǎo)航篇
第四章 健康的概念
一、健康的含義
二、健康的表現(xiàn)
三、健康的標(biāo)準(zhǔn)
第五章 老年保健
一、老年期生理特征
二、老年期心理特征
三、老年保健
第六章 心理保健
一、養(yǎng)生重在養(yǎng)心
二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
三、保持良好情緒的要素
第七章 性保健
一、性愛與養(yǎng)生
二、性生活宜忌
三、常見老年病家庭防治
四、臨終關(guān)懷
怡情養(yǎng)性篇
第九章 旅游
一、旅游益處
二、外出旅游注意事項
三、旅游常用保健藥品
第十章 文學(xué)藝術(shù)
一、文學(xué)
二、藝術(shù)
第十一章 集郵垂釣
一、集郵
二、垂釣
第十二章 養(yǎng)花養(yǎng)鳥
一、養(yǎng)花
二、養(yǎng)鳥
重現(xiàn)風(fēng)采篇
第十三章 養(yǎng)老環(huán)境
一、社會養(yǎng)老和家庭養(yǎng)老
二、走向社會
三、老有所樂
四、社會養(yǎng)老
附篇
一、中華人民共和國老年人權(quán)益保障法