養(yǎng)生長壽加油站

定　價：￥16.00

作　者：	石中元著
出版社：	中華工商聯(lián)合出版社
叢編項：	綠色生活直通車系列
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787801931528	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	231	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　月有陰晴圓缺，人有生老病死。采取什么辦法可以延年益壽呢？古今中外的百歲壽星都有哪些長壽之道呢？本書中的抗衰老、延壽命的方法，集古今為一爐，合中西為一體，其中既有各種養(yǎng)生的“妙方”與“秘訣”，又包含了健康長壽的普遍規(guī)律。每個讀者都可以從中各取所需、各得所求，為自己找到通往百歲長壽的健康之路。<

作者簡介

　　石中元，北京作家，養(yǎng)生專家，環(huán)保學(xué)者，出生于編鐘音樂之鄉(xiāng)湖北省隨州市。曾主編《中國名醫(yī)妙藥》系列叢書：著有《綠色生活手冊》、《綠色生活面面觀》等書；曾在數(shù)十家報刊發(fā)表養(yǎng)生方面文章，并多次獲獎。

圖書目錄

前言：引領(lǐng)時尚潮流實踐綠色生活
1 生活方式與長壽
人活百歲不是夢
人生第二個青春期——六十而立
保健十要保健十戒
防腦衰老十點措施
難以長壽的十種人
百歲老人的睡眠
睡前睡后一杯水
長壽十多十少
堅持文明健康的生活方式
“朋友為良藥”，人老多交往
夫妻恩愛同床眠，家庭和睦壽命長
喪偶再婚有益健康
常喝茶，壽命長；常吃藥，難長壽
補精潤膚，保元固腎的八仙茶
獨身者的長壽之道
一覺醒來先別忙，清醒的疾病要預(yù)防
老年人要預(yù)防電視病
老人謹防“早晨、月中、歲末”
居室勤開窗，防病保健病
2 飲食與長壽
百歲老人的食養(yǎng)
長壽飲食第一法——藥粥
常喝藥粥可防癌
朝朝鹽湯，晚晚蜜水
放棄早餐等于縮短生命
科學(xué)飲食六宜
補充維生素C不一定只吃藥片
平衡膳食，延年益壽
食物中的四氣、五味的特性
中、老年膳食六特點
長壽食療譜
……
3 運動與長壽
4 四季養(yǎng)生與長壽
5 怎樣活到一百歲
6 心理防護與長壽
7 有趣的養(yǎng)生長壽諺語
8 臨終關(guān)懷與安樂死【媒體評論】