動(dòng)出健康動(dòng)掉疾病：提高你的動(dòng)靜商

　　宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國(guó)時(shí)間醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)等十余個(gè)學(xué)會(huì)的常務(wù)理事、理事或顧問(wèn)。目前在老年大學(xué)、電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)司令部將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有《健康新觀——生物鐘養(yǎng)生》、《人生關(guān)鍵期養(yǎng)生》。本書針對(duì)當(dāng)前人們存在的動(dòng)與靜認(rèn)識(shí)上的種種誤區(qū)，提出了“動(dòng)靜商”、“大健康”“身體成本”、“運(yùn)動(dòng)金字塔”等新概念，提醒人在于運(yùn)動(dòng)、“生命在于靜止”的觀點(diǎn)，提出了“生命在于結(jié)合”的量與度。本書圍繞這一主題，就生活中如何動(dòng)、動(dòng)的方法、動(dòng)的量與度，如何靜、靜的方法、靜的量與度展開(kāi)了充分的討論；全面通俗地介紹了簡(jiǎn)便的自我測(cè)定、運(yùn)動(dòng)處方、靜養(yǎng)處方、常見(jiàn)病康復(fù)體育療法和靜息療法，詳細(xì)分析了有關(guān)運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)的誤區(qū)并重點(diǎn)論述了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處、過(guò)靜的弊端和戰(zhàn)勝生活方式病的妙招，另外還饒有興趣地介紹了有利于養(yǎng)生的花樣繁多的“小勞”、大眾對(duì)待疾病的不同態(tài)度、人類不同健康觀、疾病觀等大眾關(guān)注的問(wèn)題。作者以其深厚的醫(yī)學(xué)修養(yǎng)、全新的健康視點(diǎn)向您展示了生活中動(dòng)與靜的新境界，如果您能運(yùn)在生活中身體力行，那您就一定能做到“動(dòng)出健康、動(dòng)掉疾病”。本書是每一位熱愛(ài)生活、注重生活質(zhì)量的朋友的良師益友，您可以放在手邊，時(shí)時(shí)賞玩，細(xì)細(xì)琢磨，請(qǐng)讓我們一起掌握生活中動(dòng)與靜的藝術(shù)，細(xì)細(xì)體會(huì)生命中動(dòng)與靜的快樂(lè)吧！

　　宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國(guó)時(shí)間醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)等十余個(gè)學(xué)會(huì)的常務(wù)理事、理事或顧問(wèn)。目前在老年大學(xué)、電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)司令部將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有《健康新觀——生物鐘養(yǎng)生》、《人生關(guān)鍵期養(yǎng)生》。