圖說(shuō)常見病自療（緩解膝蓋疼痛的妙法）

前言
變形性膝關(guān)節(jié)炎常識(shí)測(cè)驗(yàn)
1 疼的時(shí)候，究竟怎么辦好呢？
治療方法
體操（1）
體操（2）
體操（3）
冷卻
加熱
加熱/直立
按摩
步行
診斷
2 了解疼痛的真正原因
膝蓋的構(gòu)造
變形性膝關(guān)節(jié)炎
股骨髁骨壞死
半月板損傷
慢性關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥
3 讓疼痛變舒服的自我控制術(shù)
預(yù)防臥床不起
日常生活
周圍的態(tài)度
生活習(xí)慣
4 到醫(yī)院進(jìn)行治療的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)
藥物療法
輔助療法
藥物療法/定期去醫(yī)院
手術(shù)療法
5 去尋找有樂趣的、可以堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)吧！
健康長(zhǎng)壽
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的“節(jié)目單”
現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道·運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所（1）
為了健康而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道·運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所（2）
慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎體操