應(yīng)對(duì)壓力

　　每個(gè)人都會(huì)在生活中的某個(gè)時(shí)期感受到壓力。當(dāng)你把壓力視為一種挑戰(zhàn)并且很好地處理時(shí)，它就能被轉(zhuǎn)化為一種動(dòng)力和激勵(lì)。只有過(guò)度的壓力才會(huì)導(dǎo)致筋疲力盡、健康惡化或精神壓抑?！稇?yīng)對(duì)壓力》一書(shū)將幫助你了解壓力的來(lái)源、壓力對(duì)你的益處，以及壓力在什么情況下轉(zhuǎn)變?yōu)閴浩?。如何在心理和生理上武裝自己，使自己在壓力下做到最好；如何避免焦慮，面對(duì)生活中的重大轉(zhuǎn)變諸如搬家、喪失親人或?yàn)槿烁改傅?，本?shū)均能向您提供切實(shí)可行的建議。本書(shū)有大量的實(shí)用練習(xí)、要點(diǎn)提示和問(wèn)題解答，保證你不只是在壓力下學(xué)會(huì)生存，更重要的是在壓力下獲得成功。

　　菲利帕·戴維斯，心理學(xué)碩士，擁有自己的心理咨詢(xún)?cè)\所。她擅長(zhǎng)培訓(xùn)、指導(dǎo)交流技能。戴維斯擁有包括兩位首相在內(nèi)的大量名流客戶(hù)。她為英國(guó)廣播電視公司編寫(xiě)并主持一套關(guān)于建立自信心的名為明日世界的節(jié)目。她還出版過(guò)幾本書(shū)，并為報(bào)紙和雜志撰稿。她還經(jīng)常就演講技能和自信心建立等內(nèi)容作演講和報(bào)告。