怎樣讓孩子長得更高：有關(guān)孩子身高的最新研究

前言
基礎(chǔ)知識　什么是“長高”
　日本人的平均身高是否已經(jīng)不再長了？
　日本人的身高在全球的水平
　所謂長高就是骨骼在生長
　兒童的骨骼會生長
　激素的作用
　僅僅靠激素是不夠的，一定要有充分的營養(yǎng)
　生長激素是從腦下垂體分泌的
　請著眼于每年的身高增長率
　身高不僅是遺傳所決定的
方法1　睡眠充足的孩子長得高
　為什么睡眠充足的孩子長得高
　您的孩子每天睡幾個(gè)小時(shí)？
　世界上睡眠最不充足的兒童
　每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)為好
　讓年齡小的孩子先睡
　吃夜宵會影響生長激素的分泌
　每天看電視、打電子游戲的時(shí)間控制在２小時(shí)以內(nèi)
　應(yīng)試生要明確制定好作息時(shí)間表
　考試沖刺可以會影響長高
　即使晚上要小便，也不要喚醒他
　抗利尿激素有助于生長激素的分泌
　　隨筆1 我的身高
方法2　預(yù)防早熟，延緩生長愈合線的到來
　早熟的兒童，身高的增長停止得早
　最重要的是青春期到來之前和高了多少　
　有些兒童令人意外的成熟
　有些兒童因?yàn)樵缡焖陨砀叩耐Ｖ乖鲩L也早
　青春期到來的早晚是由什么決定的
了解男性性成熟
　了解女性性成熟
　觀察骨賂的X光照片
　肥胖兒童的身高最初很高，但后來會為長不高而煩惱
　環(huán)境激素與早熟的關(guān)系
　注意食用肉的污染
　讓兒童遠(yuǎn)離環(huán)境激素
　夫妻爭吵會導(dǎo)致兒童早熟
　青春期的心理與生理
　什么是孩童式的“心境愉快”
　　隨筆2　研究愷撒大帝的身高
方法3 有助長高的飲食
……
方法4 有助長高的運(yùn)動
方法5 身體健康才能長得高
方法6 父母的關(guān)愛有助于孩子生長
方法7 生長激素療法
后記