舉重

一、舉重發(fā)展簡(jiǎn)史
1.古代的舉重
2.近代的舉重
3.現(xiàn)代的舉重
4.女子舉重運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
二、舉重的基本技術(shù)
1.競(jìng)賽動(dòng)作的技術(shù)
2.輔助動(dòng)作的技術(shù)
三、舉重的基本戰(zhàn)術(shù)
1.體重戰(zhàn)術(shù)
2.試舉重量戰(zhàn)術(shù)
3.心理戰(zhàn)術(shù)
四、舉重競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則
1.運(yùn)動(dòng)員條件
2.競(jìng)賽動(dòng)作方式和競(jìng)賽順序
3.體重分級(jí)
4.抽簽和稱重體重
5.競(jìng)賽
6.名次評(píng)定
7.破紀(jì)錄規(guī)定
8.服裝、護(hù)具、杠鈴和舉重臺(tái)
五、舉重裁判法
1.抓舉動(dòng)作要求
2.挺舉運(yùn)作要求
3.抓舉、挺舉通則
4.犯規(guī)動(dòng)作
六、舉重組織、重大賽事
1.舉重組織
2.舉重重大賽事
七、舉重的教學(xué)與訓(xùn)練
1.舉重的教學(xué)
2.舉重的訓(xùn)練
八、著名運(yùn)動(dòng)員介紹
九、舉重對(duì)中小學(xué)生身心發(fā)展的價(jià)值和意義
1.發(fā)達(dá)肌肉，增長(zhǎng)力量
2.增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康
3.改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能
4.美化形體，促進(jìn)傷病后的恢復(fù)
5.培養(yǎng)優(yōu)秀品格和良好的心理素質(zhì)