心靈時代：心理主宰健康

     目錄
   第一章 病由心生——心理因素與疾病
    人人皆知細菌、病毒可以致病。
    不少人卻不知道心理因素也能致病 甚至不亞于細菌
    病毒對人體的危害。
    病由心生，實為至理。
    當今殺害人類的三大病魔冠心病、高血壓、癌癥，以及
    形形色色疾病的出現(xiàn) 不良心理因素都充當著主犯或幫兇的
    角色。
    一、七情致病
    二、心理上的“病菌”
    三、心身醫(yī)學的興起
    四、心身疾病的特點
    五、常見的心身疾病
    六、心血管系統(tǒng)的心身疾?。焊哐獕?br />     七、心血管系統(tǒng)的心身疾?。汗谛牟?br />     八、呼吸系統(tǒng)的心身疾病：支氣管哮喘
    九、消化系統(tǒng)的心身疾病：消化性潰瘍
    十、消化系統(tǒng)的心身疾?。哼^敏性結腸炎
    十一、消化系統(tǒng)的心身疾?。荷窠?jīng)厭食癥
    十二、內(nèi)分泌系統(tǒng)的心身疾?。禾悄虿?br />     十三、皮膚科的心身疾?。郝允n麻疹
    十四、皮膚科的心身疾?。喊叨d
    十五、婦科的心身疾病：閉經(jīng)
    十六、婦科的心身疾?。航?jīng)前期緊張癥
    十七、婦科的心身疾?。和唇?jīng)
    十八、婦產(chǎn)科的心身疾?。喝焉飮I吐
    十九、男科的心身疾?。宏栶?br />     二十、男科的心身疾?。涸缧?br />     二十一、神經(jīng)系統(tǒng)的心身疾病：失眠
    二十二、兒科的心身疾?。嚎诔?br />     二十三、五官科的心身疾?。貉十惛邪Y
    二十四、牙科的心身疾?。盒囊蛐匝捞?br />    第二章 剪不斷，理更亂——心靈痛苦何其多
    人生在世，喜怒哀樂、酸甜苦辣在所難免。
    倘若計算，很多人常常是憂愁多于歡樂。
    心靈苦楚何其多也！
    心靈痛苦有明顯的特點，有別于肉體的痛苦。
    心理不適、心理失調(diào)與心理疾病普遍存在，如同身體不
    適與身體疾病一樣普遍。遺憾的是有些人尚未意識到自己曾
    經(jīng)或正患著心理疾病。
    絕大多數(shù)人 在一生中難免受心理失調(diào)或心理疾病的困
    擾。
    未來中國的希望——今天中國的青少年的心理不適與心
    理失調(diào)狀況如何呢？
    一、心理痛苦的特點
    二、陸游離婚的心理創(chuàng)傷
    三、李清照喪夫的心理痛苦
    四、人生征程的心靈痛苦
    五、心理失調(diào)與心理疾病的普遍性
    六、心理失調(diào)與心理疾病的分類
    七、成人心理健康問題的檢測報告
    八、中學生心理健康問題的檢測報告
   第三章 疼痛之迷——心理與疼痛
    人人都有疼痛的體驗。疼痛是高度個人化的體驗。
    人間有截手后，仍感到手部劇烈疼痛的幻肢疼 也有婦
    女分娩毫無痛苦，丈夫卻在床上痛苦呻吟。
    盡管疼痛之謎至今尚未揭曉，但形形色色的心理因素，
    或成為加速疼痛的增效劑 或是減輕疼痛的奇妙的抗痛劑。
    一、個體化的痛覺
    二、疼痛的利弊
    三、痛覺的特點
    四、令人迷茫的幻肢痛
    五、心因性痛
    六、意志抗痛
    七、信念抗痛
    八、注意力與疼痛
    九、態(tài)度與疼痛
    十、創(chuàng)傷的意義
    十一、暗示與疼痛
    十二、情緒與疼痛相伴
    十三、習俗與疼痛
   第四章 人類健康的摯友一一健康心理學的
    崛起
    健康是人生寶貴的財富。
    如今過著溫暖生活的中國人 有著從未有過的盼望健
    康、追求健康的欲望。
    充滿市場的營養(yǎng)品，形形色色的補品 各種各樣的健身
    器應運而生。
    健康內(nèi)涵是既健身，又健心。
    健康心理學是健康的顧問 是健康的益友。也是提供心
    理健康的保健術。
    一、健康心理學的興起
    二、健康心理學的研究任務
    三、中國古代關于健康心理學思想的理論基礎
    四、中國古代健康心理學思想的原則
    五、中國古代健康心理的保健術
    六、心理健康的七大標準
    七、當前國人的心理健康狀況
   第五章 心病的預防、診斷與治療——心理衛(wèi)生
    心理診斷、心理咨詢與心理治療
    心理疾病要早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷與早期治療。
    心理疾病貴在預防。心理疾病，預防重于治療。
    心理衛(wèi)生學 提供人們預防心理疾病 維護心理健康的
    方法。
    心理診斷學，為及時發(fā)現(xiàn)心理疾病提供工具。
    心理咨詢學與心理治療學 為恢復心理健康提供手段。
    一、我國古代學者重視心理衛(wèi)生
    二、祖國醫(yī)學的心理衛(wèi)生
    三、現(xiàn)代心理衛(wèi)生的興起
    四、心理衛(wèi)生的六大原則
    五、什么是心理診斷
    六、心理診斷的主要手段
    七 什么是心理咨詢
    八 心理因素在治療中的作用
    九、心理治療的理論基礎
    十、祖國醫(yī)學的心理治療
    十一、現(xiàn)代心理治療
   第六章 自心有病自心知——中國人心理健康的
    自測
    占卦問卜，是一些人的期待心理。企圖由此知道自己的
    吉兇禍福，但是徒勞無益。
    人的心態(tài)深深地打上時代、國別的烙印。
    筆者提供的四種中國人心理健康測量表，是筆者近年來
    研制成功測量國人心理健康的工具。
    專供世紀之交的中國人檢測自己的心理健康狀況 化險
    為夷。
    一、中國人心理健康的自我檢測
    二、中國中學生焦慮的自我檢測
    三、中國中學生抑郁的自我檢測
    四、中國中學生心理健康的自我檢測
   第七章 中華瑰寶——元極促進人的心
    身健康
    大千世界無奇不有。
    1993年寒冬，筆者在溫暖如春的?？谑心慷贸汕嗽?br />     集體運化三元能量。
    1994年春節(jié)過后 筆者在蓮花山目睹6000人在集體運
    化三元能量。
    筆者目睹三元能量使癱癱病人站起來 使聾啞人開口講
    話。
    筆者親聽三元能量使晚期癌癥病人康復的喜訊。
    筆者帶給讀者福音：
    愿讀者共享筆者五年來對三元能量研究的成果——以三
    元能量治療心身疾病，促進心理健康。
    一、元極功使晚期肝癌病人獲新生
    二、中國科學院院士張樹政教授對元極的親身感受
    三、中國科學院院士張廣學教授對元極的親眼所見
    四、元極對身心癥狀的改變
    五、元極對心理健康的作用
    六、元極對某些心理因素的作用
   第八章 中國氣功奧秘的破譯——中國氣功
    的新認識與新效能
    大家都說，氣功是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶。但近20年
    來 關于氣功的論戰(zhàn)此起彼伏 貶褒不一。
    筆者以30年來自己的氣功研究成果，導引出氣功的新
    認識與新功效。
    筆者創(chuàng)造并在日本推廣的散步功 伴君在人生道路上快
    樂地行走。
    一、中國氣功的十大特點
    二、中國氣功的六大效應
    三、氣功鍛煉的基本環(huán)節(jié)
    四、中國氣功療法的六大優(yōu)越性
    五、氣功促進心理健康
    六、氣功對心身疾病癥狀的改善
    七、氣功鎮(zhèn)痛
    八、氣功治療神經(jīng)衰弱及其心理機制
    九、氣功治療冠心病及其心理機制
    十、氣功治療高血壓病及其心理機制
    十一、氣功治療消化性潰瘍及其心理機制
    十二、氣功治療支氣管哮喘及其心理機制
    十三、氣功治療糖尿病及其心理機制
    十四、氣功治療皮膚病及其心理機制
    十五、氣功治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)及其心理機制
    十六、氣功治療失眠及其心理機制
    十七、氣功治療陽痿及其心理機制
    十八、王極盛的散步功
   第九章 心病還須心藥醫(yī)——心身疾病
    的自我心理調(diào)適
    解鈴還需系鈴人，心病只有心藥醫(yī)。
    病由心生，病由心去。
    多少年來 人們?yōu)榱私獬⊥? 不惜重金求醫(yī)尋藥 這
    是人之常情。
    作者以自己30多年的心理學研究成果為基礎，研制出
    常見的心理疾病的自我心理調(diào)適 醫(yī)治心理的創(chuàng)傷 解除感
    情的煎熬。
    恍然大悟 心到病除。
    一、高血壓病患者的自我心理調(diào)適
    二、冠心病患者的自我心理調(diào)適
    三、消化性潰瘍患者的自我心理調(diào)適
    四、糖尿病患者的自我心理調(diào)適
    五、腦血管患者的自我心理調(diào)適
    六、肥胖癥患者的自我心理調(diào)適
    七、支氣管哮喘患者的自我心理調(diào)適
    八、皮膚瘙癢癥、蕁麻疹 神經(jīng)性皮炎患者的自我心理調(diào)適
    九、心因性牙痛患者的自我心理調(diào)適
    十、痛經(jīng)患者的自我心理調(diào)適
   第十章 心靈的體操——王極盛創(chuàng)編的心理
    健康操與心理保健操
    為了健身，人們做健體操
    為了治病，人們發(fā)明了醫(yī)療體操。
    作者創(chuàng)編的心理健康操 為的是維護與增強人的心理健
    康。
    作者創(chuàng)編的心理保健操 為的是幫助心身疾病患者恢復
    心理健康。
    這兩種操一學就會 做就有效
    一、王極盛的心理健康操
    二、高血壓病患者的自我心理保健操
    三、低血壓病患者的自我心理保健操
    四、冠心病患者的自我心理保健操
    五、便秘患者的自我心理保健操
    六、皮膚病患者的自我心理保健操
    七、鼻炎患者的自我心理保健操
    八、牙痛患者的自我心理保健操
    九、痛經(jīng)患者的自我心理保健操
    十、更年期綜合癥患者的自我心理保健操
    十一、陽痿患者的自我心理保健操
    十二、頭痛患者的自我心理保健操
    十三、肩痛患者的自我心理保健操
    十四、腰背痛患者的自我心理保健操
    十五、腿痛患者的自我心理保健操
   第十一章 抗癌樂園——心理能量戰(zhàn)癌魔
    時至今日，人們?nèi)哉劙┥?，其實癌癥不等于死亡。
    很多人不曉得人的心態(tài)、人的意念、人的自我心理調(diào)
    解，在癌癥預防與治療中有著難以想象的作用。
    人們將從正性心理能量的抗癌作用 看到人類戰(zhàn)勝癌癥
    的曙光。
    一、癌癥病人的歡樂俱樂部
    二、抗癌明星高文彬
    三、精神抗癌的威力
    四、癌癥的心因
    五、心理因素致癌的機理
    六、心態(tài)在治癌中的作用
    七、正性意念至關重要
    八、一念代萬念
    九、意念決定情緒
    十、氣功治療癌癥的作用
    十一、心理因素在氣功治療癌癥中的機制
    十二、癌癥患者的自我心理調(diào)節(jié)方法
   第十二章 人生能有幾多愁
    ——改變?nèi)松鷳n愁煩惱的心理模式
    “問君能有幾多愁 恰似一江春水向東流?！?br />     誰愿意憂愁？！
    為了擺脫憂愁 有人借酒澆愁 愁更愁。有人以自殺來
    永遠告別憂愁。
    建立防止與減輕憂愁 煩惱的模式 每個人都會或多或
    少收到益處
    一、正確的價值觀
    二、良好的個性特征
    三、積極的認知評價
    四、社會支持
    五、應激原的質(zhì)和量
   第十三章 善有善報惡有惡報——善惡與
    壽命
    不管是否意識到，人做好事壞事善事惡事心靈
    的判官都逐一記錄在案。
    善者的心理機制，導引長壽。
    惡者的心理機制，促成短命
    善有善報，惡有惡報。
    善者長壽 惡者短命
    一、仁者壽
    二、醒世之言《百病歌》
    三、惡者短命
    四、永葆心理上的青春
    五、大度者忍
    六、名畫家名醫(yī)多長壽
    七、夫妻恩愛多長壽
   第十四章 一日夫妻百日恩——心理健康的營
    養(yǎng)劑
    性生活對發(fā)育成熟的中國人既普遍又神秘
    性生活給一些人帶來歡樂與幸福
    性生活給一些人帶來憂愁和痛苦。
    性心理學解釋性生活的心理意義與性生活的心理衛(wèi)生
    幫助人們提高性生活的滿意度與性生活的質(zhì)量。
    性心理學幫助陽痿、早泄患者解除心靈之苦。
    性心理學幫助眾多難以啟齒的缺乏性高潮的女性獲得人
    生應有的性歡樂。
    性心理學建議老年夫妻建立新的性生活的心理模式
    一、性生活的心理效能
    二、性生活的心理衛(wèi)生
    三、陽痿治療的心理處方
    四、早泄治療的心理處方
    五、再婚者性生活失意的心理處方
    六、女性缺乏性高潮的心理治療處方
    七、建立老年性生活新的心理模式
    八、老年人正常合理性生活的韻味
    九、中國古代的性生活心理保健術
   附錄
    我國心理學界的“狀元郎”
    ——記中國科學院心理研究所研究員王極盛