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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　安寢乃人生之樂(lè)。然而，世界上有近一半的人受到各種睡眠問(wèn)題的困擾。我們每天都要睡眠，但我們對(duì)睡眠本身幾乎沒(méi)有什么了解。黃席珍教授的這本書(shū)，從睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的角度，用通俗簡(jiǎn)潔的文筆，對(duì)睡眠的生理機(jī)能、睡眠醫(yī)學(xué)的基本原理進(jìn)行了引人入勝的闡述。這本書(shū)還介紹了睡眠醫(yī)學(xué)的先進(jìn)觀念，澄清了民間流行的一些對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，同時(shí)從日常生活入手，提出了一系列簡(jiǎn)便易行的改進(jìn)睡眠、防止失眠、診治睡眠疾患的方法。衷心祝愿讀者朋友睡出質(zhì)量、睡出健康、睡出科學(xué)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《黃席珍睡眠忠告》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

1.怎樣輕視這三分之一的人生
健康的三大法寶：睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)
睡眠是我們每天的活力之源
睡個(gè)好覺(jué)人更聰明
睡眠影響你的免疫力
睡眠是理想的“減壓器”
長(zhǎng)壽需要高品質(zhì)的睡眠
孩子睡得好，長(zhǎng)得高
要想皮膚好，睡眠不能少
睡眠知識(shí)鏈接
睡得好的五條標(biāo)準(zhǔn)
睡眠護(hù)膚要訣
睡眠不足導(dǎo)致肥胖
世界睡眠日
2.我們對(duì)睡眠有多少了解
睡眠是人腦的機(jī)能
睡眠是如何演進(jìn)的
夢(mèng)是睡眠的一部分
睡眠知識(shí)鏈接
說(shuō)夢(mèng)話會(huì)不會(huì)泄露你內(nèi)心深處的秘密
3.睡眠可以控制
4.我對(duì)睡眠的幾點(diǎn)忠告
5.我對(duì)失眠者的幾點(diǎn)忠告
6.我對(duì)打鼾者的幾點(diǎn)忠告
7.老人和兒童的睡眠問(wèn)題
附錄一：主要的睡眠疾病診療醫(yī)院及聯(lián)系電話
附錄二：主要睡眠網(wǎng)站（中文）